孕妇保健

孕早期早孕反应严重 或许就是缺铁的表现

　　当女性刚怀孕的时候，身体的血红蛋白就会比平时增加两成左右，一般的饮食习惯是绝对跟不上的，搜易很多孕妇都会在孕早期就开始注重补充营养，而增加的血红蛋白需要铁元素来补充，铁元素不够，就会导致孕早期反应严重，例如不止、胃口不好、厌食等情况严重。

　　孕妇缺铁对孕妇的危害，最主要的就是缺铁性贫血，经常会出现头昏、无力、心悸等现象，在怀孕过程中会影响宝宝营养吸收，在分娩过程中会令孕妇大出血，产后的体力恢复也会比较慢，恶露很难清理干净，很可能会因为排恶露时间长而导致伤口感染，阻碍子宫恢复。

　　胎儿在发育的过程中也是需要铁元素来支持的，若铁元素吸收不足可能会直接胎儿的成长，对胎儿的呼吸和大脑发育也会有影响，严重的还会导致“死胎”流产，缺铁的宝宝出生后也可能会换上贫血。

　　鸡蛋黄含有丰富的铁元素，研究表示每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，而人体对它的吸收率有3%，也是不错的。因此在日常生活中，有贫血症的音符不妨多吃些鸡蛋或者是鸡蛋黄，以此来达到一定的补铁补血功效。

　　黄豆的营养比较丰富，含有各种各样的物质，而它的补铁功效也是相当不错的，研究证明每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克，而被人体吸收的几率却有 7%，可以说比米、面中所含有的铁质吸收率还要更高。

　　樱桃是补铁最佳的水果，樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

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