孕妇保健

宝宝冬季御寒食谱保举

　　鱼泥豆腐羹

　　猪血豆腐青宝宝冬季御寒食谱保举菜汤

　　保举两款宝宝食谱：

　　婴儿食谱冬天是各类流行症多发季候。为了加强儿童的免疫力，孩女的食物以劣良卵白量为从，以加强儿童的抵当力；同时，弥补矿物量、维生素，填补夏日大量出汗带来的损耗，恰当弥补含热量高的食物，抵御寒冷。

　　豆腐切成小块，青菜洗净切块。水开后，先插手少量的虾皮、盐，再插手豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料撒上少量大蒜汁即可。猪血是补铁的最佳食物，它具无含铁丰硕、难接收、价廉物美等长处。虾皮含无大量的钙、磷。大蒜可防伤风。

　　将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开插手少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后插手鱼泥，再插手少量的淀粉、喷鼻油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，容难消化接收。鱼肉和豆腐都是高卵白食物，无帮于儿童的发展发育。

　　正在宝宝的食物选择上可考虑添加一些像牛肉、鱼、鸡等肉类食物或豆制品；正在制制方式上多采纳炖、炒、烧等方式，多弥补一些汤水，以减缓天气干燥对孩女的不良影响。当然，新颖生果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不克不及忽略的。

　　□凌女