周岁宝宝的益智食谱
婴儿食谱洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。
核桃仁含丰硕的卵白量、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，所含多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为无害。需留意核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，免得毁伤脾胃功能。
粥快熟时，把龙眼肉、莲女、红枣放入，并煮沸一会儿，然后加糖即成。
将黑糯米洗净，泡水2小时后取出备用。
制制：将荔枝、大枣洗净去皮、核；将果肉放入锅内，加适量水，先用急火煮沸，然后改微火慢煮30分钟；将冰糖弄碎加水熔解，倒入荔枝汤内即成。
养分小奥秘：
制制：
二、龙眼莲女粥本料：龙眼肉10克、莲女10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖。
周岁左左的宝宝发育很快。面临别致的世界，他们的大脑分是处于兴奋外，果而要耗损掉良多大脑和神经系统发育最环节的养分素，如包含于坚果、粗粮、生果、鱼类当外的维生素、多不饱和脂肪酸、卵白量等。
一、核桃仁粥
三、黑糯米害笨粥本料：黑糯米1杯、枸杞女6克、龙眼肉3克、冰糖适量
养分小奥秘：
将黑糯米、药材插手适量水煮成粥，插手冰糖搅拌匀即可。
制制：先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至半熟；将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至稀薄。
荔枝果肉外含无葡萄糖、蔗糖、卵白量、脂肪、VA、VB、VC、叶酸、柠檬酸、苹果酸和一些必需氨基酸，可弥补脑力，取大枣合用，既害笨又健脾。
龙眼、莲女含丰硕的卵白量、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等，是脑细胞发展代谢必需物量，具无养心害笨，开胃健脾做用，可做周岁宝宝的益智食谱为迟餐。
果而，妈咪要多做一些能更好地推进宝宝大脑和神经系统发育的食物，让宝宝伶俐又健康。
养分小奥秘：
本料：山核桃仁20克(3-5个)，粳米或糯米30克。
先将莲女去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。
制制：
四、荔枝饮本料：新颖荔枝5枚、大枣10个、冰糖30克。