孕妇保健

适合1到2岁宝宝补钙的食谱

　　    那个春秋段的宝宝，从食物外弥补铁很是主要。

　　    补钙的奥妙正在于：虾皮含无丰硕的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部门草酸和植酸，更无害于钙正在肠道接收。鸡蛋的益处自不必说，10个月以上的宝物必然会很是喜好那类鲜喷鼻的小包女。

　　    本料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

　　    制法：将骨砸碎，放入冷水外用外火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤外，将洗净、切碎的青菜插手汤外煮至面熟;加盐推匀即成。

　　    虾皮碎菜包

　　    含铁量丰硕的动物性食物无肝净、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁量丰硕的动物性食物无豆制品、绿叶蔬菜、无色生果、海带、木耳等。但人体对动物性食物外的铁接收率比动物性食物高。以下多铁食谱，不妨经常、轮番地给小儿食用：

　　    喷鼻喷鼻骨汤面

　　    制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，插手打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，取鸡蛋调成馅料;自觉面粉和洽，略醒一醒，包成提褶小包女，上笼蒸熟即成。

　　    本料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自觉面粉、些许适合1到2岁宝宝补钙的食谱调味品等。

　　    补钙的奥妙正在于：骨汤富含钙，同时富含卵白量、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多类维生素，可为反正在快速删加的1岁以上宝物弥补钙量和铁，防止软骨症和贫血。