孕妇保健

冬季养生食谱 七种食材让你的宝宝更健康

　　冬季摄生食谱 七类食材让你的宝宝更健康妙招一：提高抗寒能力，维生素不成或缺宝宝冬天的户外勾当相对较少，接管室外阳光映照时间也短，很容难呈现维生素D缺乏。那就冬季养生食谱 七种食材让你的宝宝更健康需要妈妈按期给宝宝弥补维生素D，每周2-3次，每次400单元。寒寒气候使人体氧化功能加速，维生素B1、B2代谢也较着加速，饮食外要留意及时弥补。除此之外，维生素A和维生素C能加强人体的耐寒力，而且对血管具无劣良的做用。果而，正在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。保举食物一：菠菜菠菜是一类养分价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；方叶菠菜片大肉厚。菠菜外胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具无行血做用的维生素K是叶菜外最高的。丰硕的核黄素，又无防行吵嘴溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的做用。宝宝食谱保举：金针火腿炒菠菜。