母乳喂养期间柠檬水对健康的惊人益处
作为一个母乳喂养的新手妈妈,你希望宝宝能吃到干净有营养的母乳,也希望宝宝能摆脱腹胀、不规则的便便吗?如果你对此表示认同,那你可以考虑在哺乳期间喝柠檬水。
柠檬水中大约含有5%的柠檬酸,并富含维生素C、核黄素、维生素B、钙、镁、磷、碳水化合物和蛋白质等多种对人体有益的物质 (所需的物质)。所以在哺乳期间喝柠檬水不仅安全,对妈妈和宝宝都是有益的。
柠檬水对消化系统有好处,喝柠檬水可以帮助宝宝预防消化问题。健康的饮料可以治疗消化问题,如腹胀、便秘、胃肠痉挛等。
柠檬水对哺乳期妈妈的喉咙痛有很大帮助,能有效地缓解喉部感染和治疗喉咙痛。妈妈们只需要用柠檬水漱口就可以缓解治疗感染。
有时,哺乳期的妈妈在分娩后会有高血压。柠檬水富含钾,能有效帮助降低血压,而且经常摄入柠檬水,可以治疗哺乳期妈妈的恶心和头晕。
母亲在生完孩子后通常会患上静脉曲张,柠檬汁富含芦丁,一种生物类黄酮,可以增强血管壁,喝柠檬汁也可以防止静脉曲张复发的风险。
柠檬水富含维生素C,能增强皮肤的质地,使皮肤更亮,在分娩后喝柠檬水可以让妈妈和宝宝的皮肤更加亮丽,还能帮助去除黑头。
有研究表明,柠檬的白膜和果皮含有柠檬烯,是一种具有抗肿瘤特性的化学物质。由于柠檬烯的抗肿瘤活性,饮用柠檬水可以预防哺乳期妈妈罹患乳腺癌的风险。
尽管在母乳喂养期间喝柠檬水没有副作用,但妈妈们一定要注意,一定要先在约350ml的水中加入四分之一的柠檬汁,然后逐渐增加柠檬汁的数量,以确保妈妈或宝宝不会有过敏反应。
柠檬水益处多多,妈妈们在照顾宝宝的同时,也要好好爱惜自己,照顾自己的身体,和宝宝一起健康幸福的生活。