孕妇保健

产后肚子瘦不回去大多数是因为它

　　“以前节食+锻炼，一下就能瘦下来。所以买了小一号的过年新衣。可这次每天跑步健身，也不敢大吃大喝，眼看离新年不到1个月了，这衣服还扣不上”宝妈小美的烦恼，你是不是也有？

　　怀孕期间，随着胎儿成长，女性的肚皮也慢慢被撑大，到孕晚期时，增大的子宫将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的分开，腹直肌之间的空隙会越来越宽，这种现象就被称为腹直肌分离。

　　严重的，可能因腹直肌变位支撑力降低，身体须借助脊柱两旁肌肉来支撑日常活动，导致脊椎承受比以往更多的压力，容易腰酸背痛。

　　此外，腹直肌支撑力不足，也会导致脏器长期膀胱，造成“漏尿”；缺少了所需肌肉的支持，子宫、肠子和其他器官前面也只有一层薄薄的结缔组织想想都觉得！

　　在孕期，由于子宫增大，宝妈都会有不同程度的腹直肌分离，一般产后42天会逐渐恢复，但是很难恢复到和产前一样。所以产后42天，去医院做产后检查的时候，可以请医生帮助测量一下腹直肌的恢复情况。

　　左手在头后边支撑，上身抬起，这时候你能感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把食指和中指分开向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，然后测量两侧肌肉之间的距离，这就是腹直肌分离的距离。

　　产后妈妈们一定要牢记，如果出现了腹直肌分离千万不能等，不仅影响身体健康，还影响身材曲线，无论您是顺产还是剖宫产，都需要进行腹直肌修复！

　　刘硕和关昕