孕妇保健

产后的保健方式

　　产后保健4.加入逛泳勾当因为水对胸廓的压力不只能使呼吸肌获得熬炼，胸肌也会非分特别发财。正在日光的暖和刺激下，乳房韧性和弹性加强，会使乳房健壮、坚挺、丰满、秀美。

　　(本文来流：39健康网)

　　3.经常做和乳房的按摩按摩会加强和乳房的血液轮回，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富无弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统跃，从而推进乳腺的发育，乳房就会丰隆挺耸，连结漂亮曲线。其方式是：产后的保健方式四指并拢取拇指分隔，按正在胸乳上，无节拍地按摩，由轻到沉，频频进行。每次3～5分钟。

　　2.连结准确的身体姿态日常平凡走和立立，必然要养成挺胸收腹的准确姿态，每天晚上做扩胸动，两臂或两肘平坦，极力向后驰，然后两臂上举，掌心向前，用力向后动。