孕妇保健

产后想“瘦肚子”您必须要了解的知识点

　　👆🏻产后有一个很困扰产妇朋友的一个问题，就是自己的肚子什么时候能缩回去？为什么我的肚子还像揣着一个宝宝？😥由于面临着产假时间短，工作压力大，急需重返职场等问题，很多产妇在产后选择了运动健身。

　　👆🏻本身这个目的是没有问题的，但是，在这里强调一下，大家一定要掌握正确的方法，在进行运动之前，最好能做一个盆底肌和腹直肌功能的全面评估。

　　👆🏻举个简单的例子，很多产妇认为所谓的“肚子大”是由于腹直肌分离造成的，而为了“瘦肚子”，很多人会选择仰卧起坐或者卷腹之类的运动，但是，如果您不了解盆底肌的情况，在盆底功能，肌力没有恢复达标的情况下，盲目进行腹部运动，很可能就会加重盆底功能的损伤，进而出现一系列症状，比如漏尿，排气，甚至脏器脱垂的问题。

　　测试你的古代身份