孕妇保健

新手妈妈必知 产后减肥的最佳时机

　　女性朋友生完宝宝之后，减肥事宜也就会逐渐被提上日程了。为了不脂肪囤积，导致身材臃肿。产后减肥就尤为重要了，那产后减肥的最佳时机是什么时候呢？

　　正常来说，自然分娩的女性在4-6个星期之后就可以开始采取减肥运动了。剖宫产的女性就得等6-8个星期之后再减肥运动。伤口恢复慢的话就要对应推迟减肥时间，这个时间要因人而异。

　　女性在生育后不可以马上开展减肥运动的。这是因为怀孕时，身体激素和结缔组织都会变化，生育后几个星期，关节易受损。刚刚生育后就进行减肥运动，易影响子宫康复进度，导致出血等。而且，剧烈的运动还会影响手术切口以及外阴恢复。

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　　其次，产妇在月子期间是不可以减肥的。女性生完宝宝，身体是最虚弱的，一定要充分恢复。而且，月子期间要频繁喂养宝宝，消耗的能量大。所以，坐月子期间不要试图减肥，任何方式都不可取的，会严重身体。

　　女性在产后减肥黄金时期是产后半年内。这段时间荷尔蒙可以很快恢复原状，促进新陈代谢，身体会自然进入减肥状态。过了这个时间，脂肪可以说已经安营扎寨了，已经非常难减了。产后瘦身需要3个月左右。产妇要学会，采取有效运动。

　　产后，妈妈最担心的除了宝宝的健康就是自己的身材。为了使身材尽快恢复到孕前，有些妈妈甚至不惜采用节食、吃减肥药、大量运动等方式逼自己变瘦。还有观点认为，母乳喂养有助于妈妈产材恢复，于是许多妈妈心安理得的享受美食的“”，窝在家里做起了“奶牛”。但是母乳喂养就一定能帮助新妈妈尽快恢复产前身材吗？

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