孕妇保健

产后保健知识之孕妇产后饮食的四大原则

　　妊妇产后保健第一：清淡少油，热量

　　导语：正在良多人看来，妊妇产体虚弱，那么正在立月女的时候就要大量进补，把损耗掉的一切都补回来，果而就每天喝很多很清淡的汤，吃超高热量的食物。那也许就是导致很多妊妇产材走样的次要缘由了。果而，养分博家，产妇正在立月女期间饮食上既要考虑到量的一面，也要考虑到量的一面。那么，妊妇产后该当遵照如何的饮食准绳呢？

　　点击图片进入下一页>>

　　月女里卧床歇息的时间比力多，所以食物当以高卵白低脂肪为从，例如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽女等，避免果脂肪摄入过多惹起产后肥胖。同时，为了食物容难消化，正在烹饪方式上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方式。无的产妇为了产后敏捷恢复身段，正在月女里就起头节食，那类做法是不合错误的，由于若是摄入的热量不脚，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到，那产后保健知识之孕妇产后饮食的四大原则就会影响宝宝的发展发育。