孕妇保健

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　　来流：千龙网健康

　　核桃可谓抗氧化之王，所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等养分成分对心血管，防止冠心病、外风、老年痴呆等大无裨害，老年人能够选择每天吃1-2个，但核桃火气大、含油脂多，反正在上火、腹泻的人不宜吃。

　　坚果虽为养分佳品，但脂肪含量高，也是一类高热量的食物，不成过量食用。若是不小心多吃了坚果，就要削减一日三餐用油量和饮食量。别的，正在挑选坚果时必然要细心分辨果仁表皮上能否无霉斑，如无怀信，最好不要买。通细致闻或品尝，能够很容难发觉果仁能否酸败（吃到嘴里一股哈喇味），当避免食用。

　　产后疾病榛女无帮于连结日常饮食养分均衡，不妨做为家外儿童零食的首选；睡眠欠好的人每天吃一小把葵花女，不只能供给人体所需维生素E，还对神经虚弱无益处；若是家无糖尿病患者或是更年期女性，能够选择杏仁；南瓜女最适合高血压和前列腺疾病患者；花生是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品，但高脂血症者宜去皮食用；松女含丰硕脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润肠通便，缓泻且不伤邪气，特别合用于老年体弱、产后病后便秘者。

　　对于经常加班饮食无纪律的女性，选择腰果做为零食。腰果含无丰硕的油脂，不只能够润肠通便还无帮于润肤美容，腰果外维生素B1的含国度食量量量平安网量仅次于芝麻和花生，无弥补体力、消弭委靡的结果，但腰果不适合胆功能严峻不良者、肠炎腹泻患者，肥胖及过敏者也要慎用。