产后如何恢复健康
做新妈妈是每一个都觉得很幸福的事情，同时生产后恢复身体健康却是一件很复杂的问题，如果产后不认真护理，就会影响女性今后的生活，因此，专家提醒：产后恢复对女性今后生活很重要，女性一定要知道产后如何恢复健康。
1、注意控制性生活：产后前一个半月内必须要性生活，因为这个时候子宫内的创伤还没有完全的恢复，如果不注意，很容易造成产褥期感染，甚至发展成慢性盆腔炎等不良后果。
2、尽早哺乳：分娩后产妇的乳房虎明显的有所发育，越早哺乳分泌系统就越，同时有利于子宫恢复，哺乳前后，产妇要注意乳头、乳房的卫生，防止发生新生儿肠道感染和乳腺感染。
3、注意个人卫生：产后产妇的 会出现很多分泌物，这个时候产妇就要注意外阴清洁，勤换衣裤，采取淋浴方式，以免脏水流入 内发生感染，还要注意口腔卫生，这样就避免口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
4、充足够的睡眠：分娩是一个的过程，产妇会感觉到十分的疲惫，因此，分娩过后产妇要注意休息，足够的睡眠，可以吃一些能量高，容易消化的食物，并且多补充水分，可以帮助身体尽快恢复，同时也可以让乳量保持充足。
5、尽早下床活动：自然分娩的产妇一般情况隔天就可以下床，但要注意的是不能着凉，而且要在专业医护人员的帮助下进行，做一些简单的锻炼或产后体操，不仅有利于产体恢复，而且还可以保持良好的体形。
1、量血压：血压的变化会对身体产生多方面的严重影响。血压升高容易导致血管痉挛,使有效循环血量减少,而缺血和携氧量的降低则可能危害到的器官、组织。如果 一旦到脑、心脏、肝、肾等重要器官，其病理生理变化可能导致抽搐、昏迷、脑水肿、脑溢血等，重者甚至可导亡。定期测量血压可以对产后血压增高及时 采取措施进行控制，防止以上的发生，把握血压的波动规律，减少由血压变化带来的健康危害。
2、子宫、妇科检查：妇科疾病一直在已婚女性得病比例中占据高位，是最困扰女性健康的杀手。产后盆腔器官的恢复好坏与新妈妈日后的妇科病几率密切相关，进行全面的妇科检查绝对必要。
3、体重：新妈妈在产下宝宝后，体重会发生阶段性的变化，正常情况下，会在2个月内逐渐恢复到孕前水平。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻防止不均衡的营养摄入和活动量的不协调危害自己的健康。
4、腹部检查：腹腔内有消化系统、泌尿生殖系统的重要器官，是体格检查的重要组成部分。通过腹部检查可以进一步了解子宫的复位情况，以及生产后腹腔内其他器官的情况。对于剖宫产的新妈妈来说，进行腹部检查就更为重要了。剖宫产对腹腔内的器官带来非正常的挤压，复位较正常生产要困难些。而且，剖宫时的刀口愈合情况也非常重要。
5、血、尿常规检查：新妈妈刚刚生下小宝宝，身体的解剖结构、生理系统及免疫系统处于恢复变化期，非常容易引发感染，给各种疾病以可乘之机。通过血、尿常规检查可以检测新妈妈身体的各种系统的运作情况，在微观上为身体把关。
6、乳房检查：产后乳房会充满了乳汁，变得非常丰满、娇嫩。由于担负着喂养宝宝的重任，每天和宝宝嫩嫩的脸蛋和小嘴接触，乳房的外表也非常“柔弱”，常常抵不住外部哪怕轻微的，乳胀、乳房疼痛、阻塞等常常会来困扰新妈妈，严重的可能感染乳腺炎，还会影响泌乳系统，造成乳汁滞流，发热、同侧淋巴结肿大、白血球增高等症状。而乳房分泌的乳汁又直接影响着宝宝的健康，因此，给乳房做体检，不仅是对新妈妈的，也是对宝宝能够健康成长的保障。
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