产后忧郁症是个大问题心理咨询师告诉你如何调理
这两天，何洁跟赫子铭离婚传闻热度不减，究其原因，有说法是：婚后3年生了2个孩子，何洁患上产后抑郁，赫子铭不了何洁因产后抑郁带来的坏脾气。
生孩子是每个女人都要经历的过程，产后抑郁也不是女明星的专利，放眼周边，有产后抑郁困扰的家庭真当不少。
小陈，一位26岁的初产妈妈，生产以后都是自己的妈妈一直在细心照顾她，按说母女之间相处总要比婆媳之间平和许多，但出院后不到一周，母女俩就互相掐起来，而矛盾的焦点，就是小陈能不能用手机。
妈妈觉得，女人坐月子就该安安静静地躺着养身体，不能看电视，更不能玩手机，否则对眼睛的极大。
双方几番争论，谁也不了谁。最后，小陈妈妈只好把女儿的手机了。而从小任性的小陈也不甘示弱，以“”抵抗，不喝催奶的鲫鱼汤和骨头汤。
想不到的是，小陈抵抗了三四天之后，她真的不想喝这些汤汤水水了，而且脑子里还萌生出了个的想法：女人生孩子好累，再看看自己生的也是女儿，她以后也得经历生孩子这个过程，不如现在就带着她一起“走”算了，整个人变得十分懒散，不愿梳头，不愿刷牙，最后连漱口都懒得动。
浙江省立同德医院心身一科主任陈炯告诉钱报记者，“我现在一周只看一天的门诊，限号50人，基本上每次都能碰到1~2位产后抑郁的妈妈，但在5年前，一个月也才能碰到这么多。”陈炯主任觉得，现在产后抑郁的女性越来越多，一方面跟大家就诊意识的提高有关，但也不能忽视如今越来越复杂的社会心理因素在其中所发挥的催化作用。
“社会心理因素包含的内容很多，可以是来自产妇自身的，比如：初产妈妈不能适应角色的转变,二胎妈妈担忧自己年龄偏大，精力和体力都大不如前，会照顾不好孩子等。也可以是来自家庭的，比如：夫妻关系、婆媳关系等。”
医生跟钱报记者感叹：对于每一位产后抑郁的患者，医生都会认真倾听并给予心理疏导，但当找到诱发事件时，发现其实很多都是生活中很细小的事情。
根据相关流行病学调查，人群中抑郁的发生率为5%，而进入妊娠梦见和死去的亲人说话期后，发生抑郁或是焦虑的概率增加为10%，这与产后抑郁发生的生理因素——激素水平的改变有关。
浙江省中医院心理卫生科主任高静芳提醒大家：产后抑郁其实从怀孕后就可能出现，而不是一定到生产之后才出现。对于多数女性来说，身体慢慢适应激素水平的变化，情绪趋于稳定，但也不免有些人遇上闹心的事诱发抑郁。
职场女性千万别一怀孕就请假在家，正常的工作与社交能帮你很好地稳定情绪；喜欢安静的人可以听听音乐、看看画册或是育儿书籍等，喜欢动的人则可以出门散步或是找闺蜜聊天，或是跟老公一起约个会，看场电影什么的，此时对准妈妈来说，最需要的还是丈夫的安抚。
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产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息；应加强护理工作的效率，治疗，护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的。过度的困乏直接影响产母的情绪，产后是产母状态最不稳定的时期，各种刺激都易激惹，尤其是问题，比如婴儿的性别、产母体型的恢复，孩子将加重经济负担等，应尽可能的避免。
一个良好的家庭氛围，有利于家庭各角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家目中的地位。产后四个月是否进行纯母乳喂养，是否母乳喂养是关键，其中需要家人的帮助和监督，遇到问题，应一起讨论有效的应对措施。
初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难，这时应主动与产母交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极脊效地锻炼身体，保持愉快的心情，她们护理孩子的一般知识和技能，消除产母自认为的心态，运用母亲角色，关心，爱护，触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。
做丈夫的，在妻子孕中产后要多加体贴关怀，这样对于消除妻子的不理、稳定情绪、防止产后抑郁十分重要。当妻子生下宝宝后，沉浸在升级做爸爸的喜悦当中的丈夫，千万不要忽略对妻子的关爱，帮助她安然度过容易出现抑郁的产后期。
分娩和哺乳是人类正常的生理现象，对于初产妇是一个应激因素，由于社会角色的完全改变；对她们的认知和行为有很大的影响，容易超越正常界限造成病改变，其中以发生在产后的抑郁最常见，从而直接影响了母乳喂养。我们要多关怀产妇，让她能身心健康的照顾宝宝和自己！返回搜狐，查看更多