从“心”开始女性健康
在现代健康概念中，心理健康是重要的组成部分，然而，女性由于其生理特点等因素，往往有较高比例的心理、障碍发生，且发病率逐渐上升，这些心理问题严重困扰和影响着她们的生活，也给家庭带来，给社会带来不安定因素。
今年9月，嘉兴市妇保院和上海交通大学医学院附属卫生中心签署协议，建立我市首家“妇女心理健康联合诊疗中心”，此后，上海派出主任医师何燕玲每月来市妇保院开设心理特需门诊，为嘉兴女性提供全方位的心理保健服务。
两个月来，何燕玲在接诊过程中，遇到了多个不同年龄段的女性，针对她们不同的心理困境，何燕玲开展了专业疏导。
林女士（化名）是一名刚生产40多天的年轻妈妈，常常为护理宝宝的事与丈夫争吵，渐渐地，两人的沟通越来越少，家庭气氛很糟糕，而她自己也开始产生一种异样的想法，觉得自己除了生孩子，在事业上没有任何成就，活得没有价值，并且常常为此伤心哭泣。
针对林女士的情况，何燕玲对她进行了专业的心理测评，结果显示林女士具有轻度焦虑和疑虑症状，情绪波动较大，已经影响了日常生活，但由于林女士主动前来接受心理干预，说明她具有一定的保健意识。
在林女士的诉说过程中，何燕玲对她循循善诱，或肯定、或、或，在林女士凌乱的叙述中找到了问题的症结。据何燕玲分析，林女士产后心情烦躁，渴望得到丈夫的关心和爱护，但不知道如何去表达，而丈夫也没有意识到妻子的这种想法。
在医生的鼓励下，林女士对丈夫说：“希望你哪怕在家里多待5分钟也好，哪怕多看我两眼也好！”听了妻子的话，丈夫也很动容，他说自己从来没有听到过妻子这样的告白，此时，两人的情绪都被激发，林女士不再压抑，积累的悲伤在大声哭泣中得到了，在丈夫的拥抱中得到了慰藉，一个多小时的咨询结束。
小吴是一名26岁的姑娘，大学毕业后就频繁调换工作，每个工作都干不长，这让她和家人都十分苦恼。
何燕玲耐心询问小吴工作上有什么困惑，小吴表示，她觉得太复杂的工作自己无法胜任，而简单的工作又觉得不够体面，怕别人说闲话，所以低不成高不就，到最后她对工作就产生了抵触情绪，开始逃避，且不愿出门，日夜，生活毫无规律。
何燕玲在经过仔细问询评估后，认为小吴由于屡次工作失利，变得自卑，放弃，而她目前的重点是重塑自信心。之后，何燕玲给小吴和她的家人布置了一个作业：将就业心态重新归零，先找一份能干得了、干得久的工作，不管多么微小，家长不要寄予太高希望，小吴在工作和社交中打开，逐步建立信心。
对于年轻人这种相对普遍的社交压力，专家表示，现在年轻人抗压能力较弱，重塑信心是第一步，此后还需慢慢提升自己的能力，进一步融入社会，但这不可能一蹴而就，需要一个长期延续的过程，心理医生的长期随访也是必不可少的。
小刘是一名正读高二的女孩，平时在学校，她总觉得有好多人不喜欢她，老在背后说她，而自己想要得到所有人的认同，但又无法实现，这导致她学习不能集中精力，成绩下降。于是，她在妈妈的陪同下来看心理医生。
何燕玲问小刘：“是不是所有人都不喜欢你呢？”小刘回答：“那倒不是，我还是有很多好朋友的。”于是，何燕玲继续小刘：“你不可能达到所有人的要求，也不可能要求所有人都喜欢你，这些都不能成为你判断的依据。”
之后，何燕玲用了一个比喻继续小刘：“水果有很多种，苹果性温，人人喜欢，而你的性格就像榴莲，个性强烈，有人爱得要死，有人避之不及。我们不会说苹果是好水果而榴莲就不是好水果，它们同样都是有价值的水果！既然做不了人人喜欢的苹果，那就做榴莲好了，把榴莲做好了，自然有人会喜欢你、爱你。
“走自己的，学习，做一个有价值的人吧。”听了何燕玲的话，小刘频频点头，觉得自己从牛角尖中走了出来，心情放松地跟妈妈回家了。
专家提醒市民，人的情绪肯定会出现波动，大部分人都能进行调适，但也有些人调适能力较差，如果持续出现感伤、流泪、失眠等症状，或是出现注意力不集中、反应迟缓、食欲减退等行为变化，就需要寻求专业心理医生的帮助了。作为亲属，也要对家人的心理需求进行积极正面的回应，而最重要的是耐心陪伴。
1.了解正常分娩的程序，充分了解分娩中各个产程的特点，做好产前心理准备，并积极与医护人员配合。
2.分娩前，准妈妈可通过参观、咨询及交流等途径熟悉分娩和工作人员，以减少入院分娩的紧张情绪。
4.让有分娩经验的女性多陪陪准妈妈，并在产前、产中及产后给准妈妈心理上的支持和帮助以及上的安慰和鼓励，使准妈妈感到自在与轻松，进而消除紧张情绪。
6.分娩前，准妈妈应对分娩镇痛有所了解，并要知道镇痛法在分娩时的合理应用，有利于分娩的顺利进行。
7.分娩前，很多准妈妈都十分担心分娩过程中会忍不住放屁、大便。其实，医生更愿意看到你的这些尴尬行为，因为有了大便意向就表示宝宝马上要降生了。
8.在生男生女的问题上，全家人都要给予准妈妈支持，避免给她造成心理负担，让她心投入到分娩准备中。
9.对于产前焦虑的心理，准妈妈要学会对症进行调节。如果是睡眠导致的焦虑，准妈妈应想办法改善睡眠状况，如睡前避免喝水、睡前将尿液排尽、在医生指导下适当服用改善睡眠的保健品；准妈妈多学习关于孕育的知识，增加对自身的了解，增强孕育宝宝的信心；如果不喜欢独处，可以多与同龄的准妈妈交流，比如去孕产育儿论坛与其他准妈妈交流经验等；对于对未来担心的准妈妈，要自己不要想这些事，要知道，自己当前最重要的任务就是孕育健康聪明的宝宝；另外，准妈妈临产前多做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，既能起到胎教的效果，又能防止产生焦虑情绪，千万不要闭门在家整日躺在床上，这样会把注意力都集中到对未来的担忧上。
属马的今年多大本文由海南柴油发电机组 www.hnjqc.cn整理发布