最全喂养攻略你想知道的都在这！产后新妈妈快收藏
十月怀胎、分娩已让妈妈们，可这只是“万里长征第一步”。宝宝出生后，宝宝的喂养、坐月子、产褥期形体恢复、产后抑郁症各种问题让新妈妈们抓狂。究竟该如何做？育儿达人为您准备了一份产后攻略，你想知道的内容都在这了。
母乳是宝宝最理想、最安全的天然食物，也是妈妈给宝宝最好的礼物。母乳喂养会遇到哪些问题？该如何应对？
■在母乳喂养前，先给新生儿换清洁尿布，避免在哺乳时或哺乳后给新生儿换尿布。若翻动刚吃过奶的新生儿容易造成溢奶。
■产妇哺乳体位。让产妇坐在靠背椅上，背部紧靠椅背，两腿自然下垂达到地面。哺乳侧脚可踩在小凳上。哺乳侧怀抱新生儿的胳膊下垫一个专用喂奶枕或家用软枕。这种体位可使产妇哺乳方便而且感到舒适。
■托抱新生儿方法及含接乳头方法。指导产妇用前臂、手掌及手指托住新生儿，使新生儿头部与身体保持一直线，新生儿身体转向并贴近产妇，面向乳房，鼻尖对准乳头，同时指导产妇另一手成“C”字型托起乳房，或采用食指与中指成“剪刀状”夹住乳房(奶水喷流过急时采用)。哺乳时用乳头刺激新生儿口唇，待新生儿张大嘴时迅速将全部乳头及大部分乳晕送进新生儿口中。按上述含接乳头的方法可以大大减少乳头皲裂的可能性。
■哺乳后拍嗝。哺乳后将新生儿竖抱，用空心掌轻轻拍打后背，使新生儿打嗝后再让其躺下安睡。如未能拍出嗝，则可多抱一段时间，放在床上时让其右侧卧位，以避免呛奶。
■乳房胀痛或出现硬结的处理。可以先在局部热敷3~5分钟，再用双手呈螺旋状按摩乳房，一边按摩，一边移动手掌，双手放于乳房左右，再以双手放于乳房上下，从乳房基部朝乳头方向顺序揉压，促使乳腺管通畅，利于乳汁排出。
■乳头皲裂的处理。乳头出现放射状小裂口（即乳头皲裂）时，应该根据乳头疼痛与裂伤程度，选择不同的方式，继续哺乳、使用“保愈美护乳贴”治疗、使用乳盾、吸奶器或者停止哺乳（详见：乳头皲裂预防及护理）。哺乳时先让新生儿吸吮健侧乳头，后吸吮患侧乳头。如果裂伤过重，疼痛剧烈，可以暂时停止哺乳。可以将乳汁挤出或用吸奶器吸出，装入奶瓶喂养新生儿。
■乳腺炎的护理。如果乳房出现乳头疼痛，局部皮肤发红发热，触摸时有疼痛感和硬结，产妇突然高烧39℃以上，并有寒战、畏寒，患侧腋下淋巴结肿大，有痛感，应考虑可能已患乳腺炎。症状较轻者，可以做局部温湿敷，或者用“保愈美护乳贴”、外敷中药如意金黄散，还可继续进行母乳喂养。如果症状较为严重者，如发高烧并伴有症状，应该及时到医院就诊。
■母乳过多时挤奶方法。新生儿尚未吃空就停止哺乳时，需将剩余乳汁及时挤干净。挤奶的方法是：先洗干净双手，然后用双手的拇指和其他手指配合轻压在乳晕外的部位，再用拇指和食指同时向下挤压，由轻到重，将乳汁挤出来。
■如果有乳头皲裂，就增加了细菌从破溃处侵入的机会，特别要注意预防乳腺炎，及时用保愈美护乳贴进行治疗。比如，要观察新生儿有无口腔内炎症（如鹅口疮），如有，要尽早治疗，以免新生儿口腔细菌通过乳头皲裂处进人产妇体内，导致乳腺炎。
■为了预防乳腺炎的发生，产妇应该穿纯棉的宽松内衣和，不宜使用化纤制品，因为化纤制品的纤维微球可能顺乳腺开口进入体内。紧迫的和内衣对乳房重，不利于乳汁的疏通。
注：如果出现轻微乳腺炎症状，比如局部皮肤发红发热，还没有到发烧的地步，可以先用“保愈美护乳贴”外敷，或者用掌泥外敷，尽可能把乳腺炎在萌芽状态。但如果发炎的部位较深、出现发烧的话，一定要去医院治疗，但同时不要放弃母乳。如果不想喂给宝宝吃的话，就让月嫂每三个小时帮你挤出来一次，就能保住母乳的哦。喂奶之后排空乳房只适合乳汁余留过多的情况，如果余留一点的话，可以不必每次都排空，记得下次先吃有余留的一边就好了。通过母乳喂养，也可以轻易看出一个月嫂的好坏。我曾经有半个多月不能喂母乳，但我家月嫂硬是3小时一挤，把我的母乳留住了，而且奶水一直很好。
■首次哺乳后立即使用“保愈美护乳贴”，可以防止婴儿吮吸导致的乳头破损和疼痛。“保愈美护乳贴”也可用于缓解乳头的，疼痛，发炎，破损等问题。
1.将保愈美护乳贴放在文胸内，将有印刷标签的一面朝外，无标签的一面贴着皮肤，正对着乳头的。
如果护乳贴中的液体可以透过背面的标范冰冰与王学兵签看到，就不能再使用了。保愈美护乳贴不可水洗，水洗会洗掉其中的有效成分。用后应丢弃，重复使用会导致感染。浸透后就应该及时更换。
■营养搭配要均衡，不宜让产妇天天都吃大鱼大肉，这样会使产妇因摄人热量太多而迅速发胖。在营养的同时，应适当吃些蔬菜和水果。
■汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。
■早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。2．选择科学月子餐，传统坐月子单调的膳食，有助于产妇和新生儿的健康。
(2)调节室温及浴室内温度在26~C~32~C，调节水温在39℃~41℃，备好洗浴用品：浴液、洗发液、浴巾等。
■若自然分娩且无侧切伤口，产妇体质许可，产后即可淋浴；若自然分娩有侧切伤口，可于3天后进行淋浴；若为产，则应待腹部伤口愈合后进行淋浴，此前可进行擦浴。
■洗澡次数：1~2次/天即可，每次洗浴时间以10~20分钟为宜，以免时间过久，发生虚脱等意外。
■由于雌孕激素在产后骤降，产妇在洗头时，可能脱发较多，是正常现象，产妇不必担心，此现象会随着自身激素水平的调节而改变。
注：只有鼓励你注意个人卫生，适当洗浴的月嫂，才是合格的月嫂.。那些旧说法“月子里不能洗头、洗澡、刷牙”的月嫂，是绝对不合格的，最起码她们连培训都没经历过。所以，当你请月嫂的时候，别忘问问她：“生完宝宝之后什么时候能刷牙、洗澡？”看看她怎么回答。
■侧切伤口可用1：5000高锰酸钾或2的新洁尔灭冲洗，每天2~3次。如果腹部手术伤口有轻度红肿者，可用75％的酒精每天涂擦2~3次；如果伤口红肿、热、痛明显者，提醒产妇及时到医院就诊。
■在做形体恢复操的过程中，可能会有恶露的反复，如恶露接近没有时，可能在做操后恶露有所增多，或者已经停止做操后又有少量。但是总的原则是观察恶露的量与颜色。只要略超过月经量，颜色不是鲜红的新鲜出血，一般不会有什么问题。否则应该停止做操。
注：并不是所有的月嫂都会带领你做这些，毕竟这是老师的责任，但好的月嫂会鼓励你适当的进行锻炼，而不是不闻不问或者极力阻拦。而且好的月嫂可以通过你的感受和你的身体状况判断你是否锻炼得当，并且一般都能告诉你几个简易的动作。
主要分为三个环节：与产妇交流沟通、注意观察产妇情绪变化，发现异常及时疏导、将产妇情绪适时适当告知家属，取得家属支持配合。
1．人户后先与产妇及其家属交流沟通：了解产妇的生活习惯、喜好与禁忌，牢记并遵守，取得产妇的信任。
2．注意观察产妇的情绪变化，发现产妇情绪低落时，可以主动关心她并与之交流，争取产妇能够敞开，谈出自己的感受，然后帮助产妇解决具体困难，针对产妇情况进行疏导，从好的方面考虑问题。若产妇不愿谈感受时，不可追
问，可以先通过房间，产妇放一些轻松的音乐，并且做一些产后形体恢复操，缓解产妇负面情绪。
在征得产妇同意的基础上，将产妇情绪适时适当告知家属，取得家属的支持配合。家人的关心和爱护是产妇度过不良情绪阶段的重要因素，但是家属往往不了解产后抑郁是大多数产妇的生理反应，严重者可以发展到产后抑郁症，因此使家属了解并加以配合很有必要，共同帮助产妇度过这一阶段。
■当产妇抱怨她的家属时，不可顺其思维褒贬其家人，应以局外人的视角，引导产妇换位思考，善意理解家人的行动。
■产后抑郁是从开始分娩到产后一周至数周出现的一过性哭泣或抑郁状态。产后抑郁是由于生理因素、心理因素和因素等多方面综合作用的结果，并不是产妇事儿多，娇气等等。
■产后抑郁发展严重时成为产后抑郁症，终日闷闷不乐，觉得脑子一片空白，不能自制，失眠、疲倦、没有胃口、、焦虑，个别人还会出现倾向，出现这种情况需要请医生进行心理疏导和治疗。
注：如果没有请月嫂，这条很关键，必须想办法让照顾你的人了解，否则严重时可能会造成家庭矛盾。要记住，产妇情绪不好、易怒、易哭等绝对不是娇气，而是一种生理上的反应。特别是那些由婆婆照顾儿媳妇，而婆婆和儿媳关系一般的家庭，更要让你的老公了解这一条，这样才不会大家难受哦。要是你请了月嫂，她必须能做到以上这些。我家的月嫂总是把“我认为当然我说的不一定对啊！您参考一下。”这种话挂在嘴边，让大家既了解一些事情，又不会觉得她在命令、指导什么，而且她平时和我谈心、听我倾诉的时间也很多。
3．通风完毕，待室温达到约22℃~26℃时，请产妇及新生儿进入，然后按同样的程序对其他房间进行通风换气。
注：不宜养宠物这点，可能只是月嫂培训时避免月嫂承担责任才写上的。养不养关键要看你家宠物的性格和对它的掌握程度。我家狗狗一直养着，宝宝什么都很好，而且，宝宝适当和宠物接触可以接触到宠物身上微量的细菌，不仅不会生病，还有助于提高免疫力。我是强烈反对为了孩子抛弃宠物的行为，要不当初就别养，养了就要负责到底。我家月嫂和我家狗狗相处愉快，只要大家都记住摸完宠物之后洗手就行了。当然，如果你的宠物上蹿下跳到对宝宝的安全有的地步，那还是要适当控制一下。另外，同前面做饭的问题，月嫂的职责只是打扫产妇和宝宝居住的，不是全家的每个角落，所以不要要求太多，如果她顺手打扫了全家，要记得感谢她。我家月嫂在宝宝稍微大一点之后就开始打扫我们全家了，不过为了她能把更多的精力和时间放在宝宝身上，我们还是请了专人打扫卫生，大家互相理解才能创造和谐哦！
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