“我的世界像被蒙上了一层灰！”产后你抑郁了吗？
产后抑郁很容易被家人忽视，甚至多加。如果得不到家人及时的关心和，将会加重“病情”，后果不堪设想。
我们从上万个案例中筛选出了几位妈妈们的，她们也曾出现过不同程度的产后抑郁。来看看在那段的日子里，她们都经历了什么？
我也抑郁过，虽然那是我人生中最的日子，我妈妈每天背着我哭，觉得我这一辈子可能就废了，这些我都知道。但是，后来，家人看到我这么痛苦，对我很关心，渐渐地我走出来了就好了。
有了孩子之后，在所有人的眼中，你不再是你，你只是某某的妈，所有人包括自己的亲爹妈和老公都理所应当的认为，你应该事事为娃，你必须是一个伟大的妈妈。你的成了错，喂不够娃成了错，问一句凭什么，也是错。
我从没想过自己会得产后抑郁症。现在看当时的自己，就跟做梦一样。生完孩子后，我身体恢复得很慢，总是无缘无故地哭，什么事没有就想哭，有时候能哭一整天。那段时间，我觉得以后的生活都不会再有笑容了，就连看到其他人消我都难受。
产后抑郁让很多妈妈，有的挣扎到自愈，有的忍着伤疤继续若无其事地生活着；有的没有熬到曙光的到来，而选择了轻生。
它不是病，而是一种正常的情绪。你要知道如果你有这种情绪的话，那是正常的；如果没有呢，那么证明你是绝对的牛人。
一些从产后抑郁中走出来的妈妈，往往会在回首那段痛苦挣扎的日子时，才会突然醒：“原来是抑郁了！”而很大一部分妈妈往往连自己都忽略了自己的“坏情绪”。
据统计，产妇在分娩后的第一周，50%-70%的产妇出现轻度抑郁症状；10%-15%的产妇可能患上产后抑郁症。
当抑郁症患者与病魔时，我们大部分人甚至不知道这一切，只是因为相当多的患者选择暗自。我们羞于承认一些被当成个人缺点的东西、害怕人们为此担忧，更害怕他们根本不会担忧。
如果产后的你，经常会出现坏情绪，那要小心产后抑郁；如果你正在遭受产后抑郁的，记得要大声说出来，要懂得向家人或朋友倾诉自己的情绪。
新妈妈生完孩子后，心理比较脆弱，再加上生还体上的变化、家庭关系的变化、生活模式的变化等原因，使得产后抑郁充满了必然性和偶然想。一旦出现产后抑郁，不仅不利于产妇自身身体的恢复，还不利于宝宝的健康成长。
而产后抑郁又是有迹可循的，妈妈们可以用“产后抑郁量表(EPDS)”来测试自己的抑郁指数。
产后抑郁量表，为自测量表，专门用来评估产后新妈妈的抑郁情绪，适用于产后6周的新妈妈，但如果有需要，也适用于产后3天或3个月，没有严格的界限。
它是国内外运用较多的产后抑郁筛查量表之一，它可以帮助你确定自己是否有产后抑郁的倾向，是否需要治疗。根据自己最近7天的感觉进行评估，包含内疚感、睡眠障碍、精力下降、快感缺失和观念等10个题目，并根据10个题目分值的总和计算总分。
如果得分很高或者已经确诊为产后抑郁，需要遵从专业医师或心理治疗师的。另外，产后抑郁量表，也可以用于评估产前抑郁。
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