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“节后综合征”来袭 贵州省医心理专家支招调整

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　　多彩贵州网讯(本网记者胡楠赟)2月23日已是春节假期结束后第二个工作日，但仍有不少上班族处理疲惫、焦躁、无精打采的状态。90后上班族张思就是其中一员，由于过年期间熬夜打麻将、饭桌拼酒、暴饮暴食，一时难以适应工作节奏，出现了明显的节后综合征状态。

　　“春节期间，很多人生活作息不规律，导致晚上睡不着、白天起不来，是产生节后综合征的重要原因之一。”覃青，即使放假也要按照平常的生物钟，保持正常的生活规律，尤其要注重睡眠。如果节后总觉得睡不够，可以尽量营造良好的睡眠，早些躺到床上。最好从假期倒数第二天开始，把生活作息调回上班时的生物钟，避免受节后综合征的影响。

　　所谓的“节后综合征”就是指人们在长假之后出现的各种身心不适。比较常见的“症状”是在长假后会莫名地感到厌倦、焦虑，没有，不想上班，工作效率低，容易出差错，有的人还会出现嗳气、反酸、恶心、、腹痛、腹胀、腹泻、眩晕、厌食、失眠等形式障碍；老年人难以恢复往日的；学生不能学习等等。