春节假日结束了饮食心理这样调整好开工
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对此，上海岳阳医结合医院营养科中级营养师袁春华，春节假期过后饮食调养方面要考虑春季阳气初生，始生的特点，注意疏肝解腻，宜食辛甘发散之物。具体就是要做到调结构、补水分、助发散三点。
春节期间人们往往摄入过多的蛋白质和脂肪，加重了代谢负担，这也是人们易于感到“积食”的主要原因。所以，节后的饮食结构应该适当降低蛋白质摄入，并以清淡为主，让已经不堪重负的胃肠道休息调整。主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等杂粮，要注意增加深色蔬菜的比例，荤菜要尽量采用清蒸水煮等方式烹调。
节后饮食可在三餐中多选择食用粥和汤，平时也要注意多喝水，因为在节日中，往往会吃很多坚果零食，这些食物本身水分不足，易使身体处于缺水状态，此时正需补充，比如新鲜的绿叶蔬菜、水果、小米粥、阳春面等，足够的水分可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻肠胃负担。
节后，可在膳食中适当增加有辛温发散作用的葱、姜、蒜、香菜等调味蔬菜，可增欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。
节后饮食调整是为了健康生活，因此应该做到按时按量，均衡搭配，清淡为主，千万不要走进“过度节食”“纯素饮食”等极端的饮食状态。
除了饮食以外，如何尽快调整心理应对节后工作，上海市卫生中心科副主任医师陈剑华提出了三点。
首先，要尽快调整作息，放松大脑。快速恢复体力的最佳方法是补足睡眠，上班、上学后要做到早睡早起，起居有序。下了班，早点回家，尽量不要参加应酬或娱乐活动，避免继续亢奋，不要再熬夜。睡前洗个热水澡或泡泡脚，再喝杯热牛奶都有助于睡眠。
其次，要适度运动，缓解压力。运动不仅能缓解压力、控制体重，还能促进睡眠。可以在下班后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球、广场舞等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。
此外，节后两三天工作强度不宜过大，适当的犒劳自己。先把必要的简单的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题，给自己角色转换的缓冲期。
据韩联社报道，韩国一支保守团体“Right Korea”6日表示，8日上午将在京畿道前方地区利用大型气球向朝鲜发散15至20万张。此次发散将有大韩枯叶剂战友会、家长会联盟等10多个团体参与。
从单个红球的遗漏看，上期开出重复号01、遗漏1期的30，下期重点选遗漏3期以上的号码。蓝球：上期重复开出蓝球中心号06，下期在麒麟四幻图上按中心号06的上、下、左、右四号备选，由于连续两期均为中心号，下期重点选择边号12、15，并防07隔期开出。
由于上期大小比为3：3，下期防出号重心适当后移，防三、四区奇数重点开出。相关指标：上期开出07质数，下期可考虑再次开出1-2枚，重点防17、23、29。蓝球：上期开出大奇数13，下期看好两侧大偶数14、16，并防12。
对此，上海岳阳医结合医院营养科中级营养师袁春华，春节假期过后饮食调养方面要考虑春季阳气初生，始生的特点，注意疏肝解腻，宜食辛甘发散之物。节后饮食调整是为了健康生活，因此应该做到按时按量，均衡搭配，清淡为主，千万不要走进“过度节食”“纯素饮食”等极端的饮食状态。