高考心理调节攻略
一年一度的高考，对广大考生来说是人生旅途中一次极其严峻的。它不仅是对考生的知识，智力，技能的考查，也是对考生情感，意志，体力的。无论是心理学的研究，还是高考的实践都表明，考生的应考心理如何，临场发挥的好坏，在很大程度上影响着高考的结果。所以，调整好考生考前和考场上的心理状态对高考来说至关重要。下面对考生高考心理状态调节提出几点：
调整情绪，传递正能量。考生在备考过程中会遇到各种各样的问题，会有来自方方面面的压力，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识我的泼辣女老板地加以控制，并及时调整，尽量使自己心态平和、饱满。要学会鼓励，可以用一些积极的话语传递给自己正能量，增强自信心。
端正态度，正视高考。高考在每个考生心里都有一种感，认为它高不可攀，认为它决定人生的命运和前途。所以在考前考生反复地考虑考试结果，给自己增加无形的压力和烦恼。考生就把高考当生中众多挑战中的一种，当成平时普通的一次模拟考试。胸有成竹地面对，化压力为动力，激发自己的潜力，发挥出自己最好的水平。
合理安排，劳逸结合。高考前考生要保持适度的紧张。考生要有规律、有计划地学习，合理安排学习时间。考前每天都要做一定的，但强度不要太大，主要是为了保持应考状态，不要过度放松。调整好生物钟，使大脑的兴奋点与高考时间同步。充足的睡眠，合理饮食。可以进行适当的体育活动，也可以听听节奏舒缓的轻音乐，欣赏，，大自然的美景等等这些都有助于缓解紧张的情绪，让自己以平和的心态准备高考。
中科院心理研究所王极盛教授对20个影响高考成功因素的研究结果表明，考试中考生的心态在所有因素中排第一位。可见，调节好考场心态是高考成功的重要因素。因此，我们在考试中要提醒自己做到“四要”：一要熟悉考场，核查好物品；二要放平心态，调整好情绪；三要专心应考，分配好时间；四要细心答题，安排好检查。