产后睡眠不足正常吗？做好三件事即使自己带娃也有充足睡眠
对于很多有了孩子以后的女性，她们之间的抱怨就会变得很多，尤其是对于产后睡眠不足这种现象，应该成为很多有娃儿的女性抱怨的一个主要问题！因为很多女性都感觉，每次晚上睡觉时自己一个人带孩子，不管是在换尿布还是喂奶上，都需要自己亲力亲为，所以产后睡眠不足也是正常的！
但是如果晚上睡不好时，白天就没有这种状况下，不管女性是在身体上还是精力上都会有很大的落差，甚至有的人看起来会有所衰老！其实有时候在产后做好这三件事儿，即使你自己亲自带娃，也能够拥有充足睡眠，尤其是在晚上的睡眠质量会有大大的提升！
多带孩子进行户外运动：对于大多数的父母来说，如果想要在晚上自己拥有一个好的睡眠，那么适当的提高孩子的睡眠质量也是一种关键。在白天时我们可以适当地多带孩子进行户外运动，增加孩子白天的运动量，能够更好的提高晚上的睡眠质量，从而使自己也拥有一个好的睡眠！
并且带孩子进行户外运动的过程中，也能够有效的干预孩子的人际交往能力和养成良好的性，在这种状况下也能够给予孩子一种潜移默化的影响，尤其是在晚上睡觉的时候，孩子也能够不那么依赖妈妈，当孩子养成的睡眠习惯时，当妈的人自然也会轻松很多！
不和孩子睡一床被子：睡觉盖被子这应该是很多家庭中都有的事情，但是对于宝妈来说要牢记一点，不管孩子多大，都不应该和孩子睡一床被子，因为睡一床被子，你可能每天晚上都会惊醒给孩子盖被子，甚至这种情况下也不利于锻炼孩子的性，因此从小就和孩子分开，是能够有效的锻炼孩子的自主入睡，从而提高孩子和自身的睡眠质量！
融洽和谐的夫妻关系：有了孩子以后，夫妻关系的融洽程度也和孩子的成长与睡眠质量有很大的关系，当夫妻关系融洽时，对于孩子来说也能够有很大的安全感，并且在这种状况下，爸爸也能够妈妈在晚上是带娃儿的辛苦，从而使宝妈的睡眠质量得到很好的提升！