怀孕了失眠了月子里又失眠这些食物为你解决失眠困扰
郴州来信的朋友：坐月子二十天多了吧，白天老睡不着觉，只有晚上后半夜孩子睡了我才能睡，每次睡觉都很浅的，稍有一点点的声音都会被吵醒，然后就睡不着了！到天亮都没困意，怎么办呢？会不会以后有那种别人说的月子病 - 老头疼啊？
常德来信的朋友：你好，我是彻夜难眠！已经两个多月几乎没怎么睡过觉，我家宝宝晚上白天都特别吵闹！晚上好不容易她睡了，可自己却还醒着。一两个钟后还没睡着，可宝宝又醒了，我根本没得睡。每天晚上都是这样反反复复的熬到天亮！白天都是昏昏沉沉的，什么事也不用做，都是婆婆做。自己就整天抱着宝宝在楼上晒太阳，！中午婆婆把宝宝带开让我补睡，眼睛痛的都睁不开，可怎么也睡不着，相当的痛苦。更痛苦的是原本爱美的自己，现在连照镜子都害怕，因为只要一照镜子，就看到镜中的自己越来越老，黑眼圈越来越重！有时真的连的心都有……真不知道我以后要怎么见人？怎么工作？想想自己生了宝宝后竟会落到如此狼狈！好害怕自己会未老先衰……真不知道还能不能回到以前！我要怎么办？
其实：失眠一直困扰着很多的人群，特别是产后的新妈妈特别容易出现这种情况，因为一下子生活作息会发生一个巨大的改变，而且整天可以说昏昏沉沉的过着，很容易导致焦虑，严重的可能会有抑郁症。
月子里失眠怎么办？我其实是产了，现在差不多半个月过去，但是最近总是晚上睡不着觉，有时候特别累，特别没有，特别想睡觉，特别困，眼睛都争不开了，可是躺床上就是睡不着，总是模模糊糊的那种呢？最近看着什么事都感觉不顺眼，心里特别难受。
失眠经常发生在人们的身边，无论什么样的人都会有失眠的可能，现在发现坐月子的人失眠率也在不断的上升，对于月子人失眠的危害很大，不仅影响大人的身体健康同时还会给影响婴儿的健康成长，对于治疗月子人的失眠最好选择食物来治疗这样不会给孩子带来。
可以在睡觉前让自己的放松下来，别太紧张，可以睡前敷一下面膜，看看书，听一下舒缓的音乐等等，这样做能够让你心的放松，从而提高睡眠质量，避免失眠哦。
1、奶制品：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶还含有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助眠效果。奶酪、酸奶中也含丰富的钙质，都有促进血清素、治疗失眠的作用。
3、蜂蜜：有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到改善失眠症状的作用，也可以美容养颜哦。
4、大枣：性温、味甘，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神、益气补血、健脾和胃、治虚损以及抗癌防癌之功效。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。如有失眠又上火的朋友还可取适量的梨，切小块放入，一同煮开后食用可达到去火生津的效果。
5、核桃：核桃是一种强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
6、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
7、莲子：性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、养心安神之功效。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
8、食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
9、小米：小米富含易消化的淀粉，后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。
对于月子失眠妈妈严重的呢，要选择到正规医院接受合理的治疗，否则会给您的健康带来危害同时会给宝宝的健康带来影响，也会引起抑郁症的产生。返回搜狐，查看更多
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