产后失眠没抑郁多亏营养师朋友推荐的这种食物
以前从来没想眠这件事儿会有多严重，也从来不知道什么是失眠。以前年龄小，还特别爱逛街，不管是下班以后还是周末休息都必须约上闺蜜一起各大商场，各类小店的逛个没完，估计也是体力消耗很大，加上年轻身体好，每天都是躺下就睡了，几乎没有入睡过程。
有了孩子以后，每天都是半夜醒来好几次喂奶、换尿布，有时甚至没有原因的哭个不停，我就要一直抱着哄，当时困的我心脏都很不舒服，好不容易孩子大些了，失眠也找上来了。有时是躺下来翻来覆去的睡不着，也有的时候是睡着了但一直是浅睡眠，有什么声音都听得见，老公半夜去了趟厕所我都知道。这晚上睡不好，白天就没有，整个人没有力气，做什么事儿都没有兴趣，还特别容易暴躁。
老公看我这样，也跟着着急，打听很多人，说有个中医不错，我就开始喝中药，这个中药真是很有用，喝了之后一觉到天亮，而且睡的特别沉，可也不便宜，一个星期的量要500多块钱，后来好多了，又很贵也就不吃了，这一停药就又开始失眠，感觉好像有依赖一样，也就不准备再吃了。
正好我们的妈妈群里也有人失眠，我们后来干脆就建了个小群，都是睡眠的妈妈们。大家一起研究对付失眠的办法，大家相互监督，每天跳减肥操，虽然是减肥操，但体力消耗大了也就更容易入睡了。但又看孩子又抽空跳操，体力有点跟不上。后来有位妈妈把一个营养师朋友拉到了我们群，推荐了我们一下食疗方法：莲子桂圆粥、核桃桂枣粥、睡前喝牛奶等，但我们有个问题，睡前喝粥怕胖，就不敢使劲儿喝，如果晚饭只喝粥还容易饿，群里都开玩笑的自嘲，真是一群事儿妈！
后来那个营养师又推荐了我们新的食疗方法，就是每天早晚温水冲服灵芝粗多糖粉，配合运动和饮食来辅助治疗失眠。她告诉我们，灵芝粗多糖粉是从有机灵芝里提取出来的，经过破壁处理得到，有效成分很高，更容易被人体吸收，纯有机灵芝提取，常放心食用的。
这个听着不错。群里都想试试，刚开始吃没感觉多管用，但入睡快了一点了，不至于翻来覆去一个小时了。反正也是有机灵芝提取的，多吃也没害处就一直吃了挺长一段时间，有一天我老公早上起来说，你睡觉打呼噜了，我喝酒喝多了回来你都不知道，我都没相信，后来看他也不像开玩笑。听见老公说我睡觉睡的死睡得沉，我特别高兴，这说明我睡得好啊。
我这个失眠治的总算有点眉目了，现在这失眠群也不单聊失眠了，养孩子啊，婆媳关系啊，孩子的教育啊，谁家衣服好看啊，什么化妆品用着效果好啊，天天特别，群里的消息一天到晚响个不停，总有说不完的话，我这产后没抑郁，非常感谢这位营养师推荐的方法。
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