孕妇保健

产后失眠能自行恢复吗 自求在这里

　　产后失眠是一种很常见的现象，新妈妈不要过于紧张，以免造成上的，一般情况下，这种失眠的症状会随着规律的生活慢慢调节过来，不要随便用药物治疗，但是如果你的失眠很严重，甚至影响到神经及身体健康时，就要及时治疗了。所以说，产后失眠一般能自行恢复。

　　别去讨论两个人谁睡得更少，制定一个计划可以让两个人都得到更多的休息。轮班工作是比较容易做到的。

　　胡乱吃些很甜的点心，或者垃圾食品，会带来暂时的饱腹感，但一会儿就会饿了。妈咪应该吃一些健康的食物，保持食物的丰富性，才能让身体更有能量。加餐的时间可以吃些缓慢能量的碳水化合物，如全麦面包。

　　如果妈咪不能去瑜伽课程或去游泳，那么就推着婴儿车在公园里散散步吧。不要小看这种运动，它可以使人产生安多芬，一种让人舒畅的荷尔蒙，可以使情愉快。