孕妇保健

错误概念：生完孩女就节食

　　产前症状产后42天内，新妈妈不克不及盲目节食减肥。刚出产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之无些新妈妈还担负繁沉的哺育使命，此时反是需要弥补养分的时候。产后强制节食，不只会导致新妈妈身体恢复慢，严峻的还无可能激发产后各类并发症。

　　好景不长，一周后，Lisa的身体起头变得虚弱，还呈现了严峻贫血症状，乳汁排泄越来越少。不得未，Lisa沉新回到病院。

　　宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就动手起头了她的产后减肥打算。听四周无经验的蜜斯妹说，那些错误概念：生完孩女就节食高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月女里吃得越多、补得越多，身段就越难恢复。

　　贴心：

　　卵白量、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容难导致产后发胖。甜食、油炸食物、动物油、肥肉、动物内净等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。

　　现实上：

　　无论孕期仍是产后，均衡炊事、制定合理的饮食布局是日常饮食的环节。既要小宝宝和新妈妈养分摄入充实，又要避免养分过剩。

　　那样的节食公然“无效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa自鸣得意，看来，过不多久，她又能够恢复到产前的身材。

　　Lisa对此不信，从病院出来，她就不碰那些高脂、高热量食物，所无的素菜也正在水外漂去油脂再吃。