孕妇保健

治病不如防病健身也能预防多种疾病你知道有哪些吗？

　　现在在医院会发现一个情况就是，去医院的人逐渐年轻化，甚至经常是一些以前压根想不到的病症在发生。而且这些病的原因大多是因为身体缺乏应有的锻炼，而逐步形成的总裁做完留在她身体里一些肌肉松弛，骨骼疏松，动脉僵硬等等的疾病。这些病一般都是老年人才会得吗，但现在却跑到了年轻人身上。究其原因，就是因为缺乏必要的锻炼。治病不如防病，所以我们要做的就是通过加强身体的锻炼，使得这些疾病离我们远去，而最好的方式自然就是去健身房。

　　感冒作为最常见的疾病，相信所有人都得过。经过系统研究表明，如果一周健身4次的人，患感冒的几率将最少减小25%，最高可达到50%，而且即使得病，也会比普通人更快的时间好转。这就是因为健身使得免疫系统的增强。

　　如何对抗抑郁症始终是一个难题。但是健身可以做到缓解抑郁症。当进行一些有氧运动时，甚至可以对抗抑郁药物，而且经常健身的人，抑郁症的发病概率也会下降很多。

　　预防骨质疏松的这个作用大家肯定都能想到，想一些飞鸟运动，深蹲等等，对骨骼的训练也常有效的，而且经常运动能更好地刺激骨骼生长和保持骨骼密度，自然也就对骨骼的硬度有了一定的增强。适当的运动自然也能降血压。

　　健身所能预防的疾病有很多，例如，心脏病，减缓慢性疼痛，预防癌症等等都有一定的功效。所以预防大于治疗，想拥有一个好的体魄，不妨试试长久的健身，这种健康的生活方式一定会帮助你远离医院！

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