【四季养生】同样30℃春夏不相同
依据气候规律，整个四月份，我国大多数地区其实都还处在暮春时段，日最高气温可能达到甚至超过30℃，但日平均气温常常只有20℃左右，并没有达到气候意义上的夏季标准。换一种说法，30℃的暮春终究还是春天，不能用夏天的眼光来看待这种“局部时段的30℃”，而必须用春天的养生，处理好气候与身体健康的关系。
说“春天的30℃”只是分布在局部的时段，是因为春季乃一年中平均气温日较差很大的季节之一（尤其是暮春），也就是通们说的“早晚凉，中午热”。jiqinggushi暮春的晴日，早晨寒意明显，而中午艳阳高照，气温常常达到或接近30℃（一般出现在下午两点前后），这是一天中的气温最高值，随后，气温开始下降，渐渐步入“晚凉”之境。
与夏天相比，暮春的30℃时段持续时间较短，只要衣服穿的不太多，又没进行剧烈运动，一般是不会感觉太热的。也就是说，即使在暮春的高温时段，人体感觉还是比夏天舒服。因为影响人体舒适的气象因子不仅有温度，也有湿度和风。暮春时节的空气湿度比较适宜，常常又多吹风，“春风拂面，清爽和煦”，这是人们的普遍感觉。
与夏天相比，在暮春的所谓高温时段内，室内的气温远远低于室外，这也是“感觉不太热”的主要原因之一。我国气候专家通过对春秋季居室内外温度的观测分析，结果得出如下结论：春季室内气温低于室外，室内外温差为负值；秋季室内外温差则为正值。相反，在夏季，气温长时间居高不下，常常“外面如火炉，家里如蒸笼”，即便是秋天，也有“秋老虎”之说。因此，即使暮春气温偶然达到或突破30℃，也不能地说“夏天来了”。
暮春时节还是应该遵循传统的“春捂”原则，尤其在早晚时段，或是天气变坏之时，应尽可能地多穿些衣服，中老年人以“不感觉热”为标准，年轻人则以“不感觉冷”为标准。只有这样，才能适应忽冷忽热的气象变化，否则，极容易患上感冒等呼吸道疾病（也容易诱发或加重一些慢性病）；换一个角度说，“春捂”也是一种抗热锻炼，使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季。
必须说明的是，在暮春时节，“春捂”其实是有一定限度的，比如，在南方的五月初，如果还不合时宜地穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利。所以，在暮春的中午，当感觉到热得难熬时，可在艳阳下或进入室内后脱掉外套，只要能及时穿衣，对健康并无妨碍；但倘若过于贪凉，在室内不注意及时加衣，等到感觉到“很冷”时，常常就为时已晚了。