孕妇保健

孕妈须知：妊妇饮食常见6误区！2

　　母婴交换误区四：从食没养分尽量少吃。

　　那类设法很是错误，妊妇的体沉是孕期判断养分情况的目标之一，妊妇吃得过多，热量超标，养分掉衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，难发生怀胎期糖尿病和胎儿过大，怀胎糖尿病可导致严峻的母婴归并症和并孕妈须知：妊妇饮食常见6误区！（2发症。

　　误区五：体沉添加不妨，产后再减肥。

　　良多妊妇一天吃好几斤生果，吃良多核桃等坚果类食物，认为多吃坚果孩女的头发长得好。摄入过多的热量、脂肪和糖，容难诱发怀胎期肥胖、怀胎糖尿病、庞大儿等。提示准妈妈们，孕期吃生果和坚果类食物要适度，一般来讲，每日生果不宜跨越250克，核桃等坚果1～2个即可。

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　　误区六：孕期要大量吃生果。

　　从食含无大量的碳水化合物，其次要做用是供给能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠耗损血糖来获得能量。从食吃得过少，难发生低血糖，发生对神经系统无毒性做用的酮体。