孕妇保健

待产妈妈必看：6大姿势缓解产前阵痛

　　1、不仅会感到肚子疼痛 产前阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和也会非常疼。

　　2、拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛感。

　　3、的疼痛：阵痛是有规律性的，最初感觉肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了，疼痛也随着变强。

　　姿势2：跨坐在椅子上 两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张，同时能减轻腰部负担，将体重负荷在椅背，身体稍微前倾。

　　姿势3：利用网球推高 产妇可把网球抵着到会阴的部位，然后坐在，也可以利用手指。

　　姿势4：把体重负荷在墙上 手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

　　姿势5：趴在椅子上 膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

　　姿势6：丈夫来帮忙 丈夫在孕妇的腰骨上下左右进行按摩，或者用力，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，在指压时吐气，放松力量时吸气。

　　孕妇身体因为血液流通缓慢而变得冰凉，加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖鞋子，促进血液流通，减轻疼痛感。

　　孕妇在身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，可以吃些容易消化的食物或喝一些能补充能量的饮料哦。

　　温馨提示：虽说产前阵痛难忍，但是可以根据以上提供的姿势，选择有助于推进分娩的姿势，将阵痛很好地利用起来，能更好地成为分娩的动力哦！

　　有人说生孩子并不难，难的是如何捱过产前永无止尽般的疼痛，这倒不假。不过您大可放心，淡定应对每个女人必须经历的一关，迎接新生命的诞生，此时的你定是最幸福的女人。

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