孕妇保健

产前阵痛不能避免 所以学会缓解很重要

　　产痛对于即将生产的孕妈来说是一个恐怖的存在，不得不承认它确实让人。但是它同时也预示着一个好消息-你的宝宝在不久之后将来到这个世界。所以阵痛换个角度来说，就是你的宝宝即将出生的信号。在即将分娩的时候，子宫会出现有规律的收缩。阵痛就会慢慢开始，随着时间的推移，发生的间隙会逐渐缩短，疼痛强度越来越强。

　　所以电视里生孩子大喊大叫，鬼哭狼嚎的场景并不是艺术的夸张。在现实生活中这种情况同样十分常见。不过很多人对产前阵痛的认知并不清晰，也不明白到底有多痛。美国科学家将疼痛用数字表明，用刀切开自己手指的疼痛指数是9.2，阵痛的疼痛指数则是9.8。简单来说，反正比用刀直接割开肉都疼，仅次于被烧伤的痛苦程度。

　　所以说，生孩子对于女性来说，是一件对身理和心理都极大的一件事。产前阵痛简直让人，尤其对于那些想要自然分娩的孕妈来说。要是前期准备不足，那想要顺利生产则是难上加难。分娩是项体力活，因此在阵痛开始并且还不是很痛的时候，应该抓紧时间吃些东西，储存体力。

　　在生产时，虽然疼痛无法避免，但是学会拉玛泽呼吸法，能帮你减轻一些疼痛。一般助产师都会在旁边进行执导，所以尽量不要大喊大叫，不听指挥。实在疼到受不了的时候，可以抓住实物，转移和部分疼痛。越慌乱越糟糕，稳定心态和情绪很重要。

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