孕妇保健

上班也可普拉提 左旋肉碱教你简单瘦身有氧运动

 大家都知道，在办公室做旧了。日复一日，年复一年，难免会造成下身的水肿。如果长期任其发展，就成了大家都知道的，大象腿了。那个时候如果你再想改变的话就比较难了。所以减肥一定要趁早。OL们，在上班的空隙中也能健康瘦身噢。

　　如果您可以配合时下最火爆的左旋肉碱(http://www.renaojie.com/)，减肥效果会更好噢。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可 左旋肉碱    以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。所以是用左旋肉碱配合OL普拉提有氧运动，减肥在不知不觉中。

　　普拉提到底有什么减肥功效呢？我们在做普拉提的时候有什么需要注意的吗？减肥药排行榜http://www.jxxsjled.cn/来告诉你

　　普拉提的减肥功效

　　1、通过普拉提，调整呼吸与体温，提高新陈代谢，能左旋肉碱 有效地改善易胖体质。

　　2、普拉提同时也是一种不错的骨盆操，能令身体恢复平衡，改善骨骼，令体态左右对称。

　　3、促进血液循环，改善寒症。

　　4、刺激深层肌肉，重整肌肉平衡，令其变得柔韧起来，提高肌力，更好地支撑身体。

　　5、消除疲劳与压力，让精神安定下来。

　　6、充分活动各个部位的肌肉，能令精神更集中。

　　普拉提注意事项

　　1、与瑜伽同样，呼吸法也是关键，在运动期间保持畅通的呼吸，能更好地将氧气输送到体内的每个角落，促进新陈代谢与脂肪的燃烧。配合使用左旋肉碱http://www.renaojie.com/效果更佳。

　　2、避免在饭后2小时内进行，否则血液左旋肉碱    集中在胃部进行消化而导致血液循环低下，还会有恶心的症状呢！爱美网小编建议你在饭前或者饭后2小时以上进行。

　　3、在经期中，要避免剧烈运动，在身体状态良好的情况下进行简单轻松的运动为佳。

　　4、最初会由于身体僵硬而难以完成动作，所以小编建议动作最好是由浅入深，无需勉强自己做难度较高的动作。
 

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