健康养生知识蛋白粉与厨房的小奥秘知多少
饮食是维持健康重要的一环，可是日常中一些不注意的饮食习惯却在损伤你的免疫力，引起体质下降。到底是哪些饮食习惯呢？下面让我们来揭开厨房的小秘密，揪出这些错误的习惯吧：
有些人喜欢平时自己制作、购买甜品，或者在烹饪时候会习惯性添加一点糖，适量的糖可以突出菜肴的鲜味，但是长时间放大量的糖就容易引起糖分摄入过量。糖分带来的热量如果无法及时消耗，就会变成脂肪堆积在体内，引起肥胖，还会引起糖尿病、高血压、冠心病等。
过多的糖对免疫系统影响也很大，会减弱免疫细胞的能力，在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5。如果实在想放糖，试试木糖醇吧。
尽管现在天气比较凉爽，但是细菌的繁殖不会停止。剩饭剩菜蛋白质、油脂等等比较多，适合细菌繁殖，及时用保鲜袋空气中的细菌，然后放入冰箱，有助于减少细菌繁殖，避免食物中毒，减轻免疫系统的负担。
秋季，大量的腊肉、熏肉上市，一碗香喷喷的腊肉饭让多少人垂涎三尺。秋冬季节需要摄入足够的蛋白质以确保免疫系统正常运行，但是腊肉和熏肉无法补充蛋白质，而且还会损伤身体，世界卫生组织将火腿、培根和中式咸鱼列为 1 类致癌物，即明确会致癌的物质，偶尔吃一顿解馋没什么问题，长期吃对身体不利。
以上就是常见的错误饮食，如果你不幸踩中雷区，还可以食用蛋白粉来补充。人体每天约更新3%的蛋白质，蛋白质充足，免疫系统可以快速更新。蛋白粉只需要用温水冲泡就可以饮用，无疑是补充蛋白质快速简单的途径。
蛋白粉就选汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，能够一次性补充动物性蛋白和植物性蛋白，达到均衡提供8种必需氨基酸的效果，营养更加全面，提高抵抗力痦子的位置与命运图效果好。
汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80%，消化率在90%以上，吸收率可以达到85以上，营养价值很高。
汤臣倍健蛋白粉是淡淡的豆香味，不添加额外的糖分。每天一次，每次一勺子，用温水冲泡，口感细腻，就像一杯不加糖的豆奶，提高免疫力的同时可以避免摄入多余糖、脂肪、胆固醇。