孕妇保健

【心至柔】孕期喝水小常识你中了几条？

　　生命离不开水，尤其是孕妈，怀孕后更应该多喝水，因为一旦缺水，影响的可不仅仅是你自己，还是腹中的胎儿。正确的补水可以让身体处于健康平衡的状态，可以缓解孕期便秘，避免羊水过少等等。但如果补水方式错误，反而会伤身伤胎！

　　孕期由于体内激素变化，以及逐渐增大的子宫向下到膀胱，导致尿频，隔一会儿就要往厕所跑一趟。不少孕妈因此都不敢多喝水，以此来减轻尿意。

　　孕期尿频是正常现象，如果减少喝水量，会导致体内代谢物无法及时排出，还会增加尿感染的风险，加重尿频。

　　有些人认为，口渴了，用果汁来代替白柳晋阳开水，既能解渴又能补充营养，一举两得。但孕期果汁可不能随便喝，因为果汁中糖分含量较高，饮用过多易引发妊娠期糖尿病，不仅危害自身健康，还会影响胎儿发育。口渴最佳的补水饮品是白开水，少喝那些花里胡哨的！

　　孕期尽量避免吃冰冷食物、喝冷饮。因为孕期胃口本身就不好，再喝冷饮会刺激到肠胃，易引发胃病；冷饮还易刺激子宫收缩，影响胎儿发育。从冰箱里拿出来的饮料，要在常温中放置一段时间才能饮用。

　　城市里的自来水都要经过氯化处理，以清除水中的微生物等杂质，只有通过加热煮沸后，水中的氯含量下降，才能成为安全的饮用水。水在煮沸后不要立即关火，至少要再继续煮沸1~2分钟，以更好的去除自来水中的氯化物。

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