孕妇保健

春季天气变化快 怎样预防感冒

　　春天天气变化快，身体调节能力很难适应才会导致感冒的发生。对于气温的变化，应该及时做好保暖的措施，不因为突然的升温而换上短袖。平时预防首先就是要记得随温度及时增减衣物。

　　春天也是多雨的季节，空气中的水分多，很容易使家具衣物变得潮湿发霉，这样的下细菌病毒最活跃，平时应该多注意个人卫生，勤洗手洗澡，同时保持居住房间干净和卫生，空气清新，定期开窗通风，注重对呼吸道隔离，避免受到细菌感染，可以用酒精消毒。

　　提高体质也能预防感冒。体质好能抵御风寒之气，还能抵御病毒的入侵。在日常中应该保持健康的生活习惯，比如：不熬夜、不劳累过度等等。多参加户外活动，如打太极拳、散步等来增强抵抗力。

　　饮食上，以清淡为主，应该多吃蔬菜水果、奶类、蛋类等食物都是可以提高体质，还可以喝蛋白粉来补充蛋白质从而提高体质。 尽量少吃油炸刺激以及辛辣食物。

　　活动和生理及病理变化关系密切，若反复受到刺激会导致失调而诱发多种疾病。当情绪低落时，家人要给予一定的关爱，及时消除心中的疑虑和不安。也可以约着朋友一起旅游来不良的情绪。