孕妇保健

秋季准妈妈的调理知识是时候看看了

　　秋季是感冒高发的季节，因为秋季早晚温差比较大，一些抵抗力比较低的人群就容易中招，对于怀孕的女性来说，能够不用药就最好不用药，以此来胎儿的健康成长，防患于未然。秋季孕妇预防措施一定要做到位。

　　怀了宝宝，自然也就成为了全家人的对象，家里人什么活都不让你干，生活别提多滋润多享受了，然而，这并不是孕妈咪们正确的养胎方式哦!在孕期，尤其是在干燥的秋季，孕妈咪要适当做一些小运动，这样可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可帮助孕妈咪顺利自然分娩。有的孕妈咪就要问了，肚里多了个娃，做什么运动合适呢?其实，每天三十分钟的散步、慢跑、孕期瑜伽、游泳都是不错的选择哦!

　　秋季天气干燥，孕妈咪的身体也非常容易缺水，一不小心就会感冒，所以，在秋季孕妈咪的饮食也要有所调整，除了正常地维持宝宝所需要的营养之外，孕妈咪需要多吃一些滋阴润燥的食物，例如梨、葡萄、蜂蜜等等，这都是孕期营养和润燥不可缺少的食物。

　　由于秋季的天气温度的影响，昼夜温差非常大，准妈咪体温本来就要比正要热很多，我们经常可以看到很多的孕妈咪在秋冬季节都穿很少的衣物，其实这样是不对的。秋季，需要注意保暖，白天温度高，可以少穿衣物，傍晚温度偏低，就需要添加外套了。秋季很容易患上感冒，孕妇也不例外，做好身体的保暖，也是对腹中的宝宝最好的。

　　饮食调理在秋季也是好时机，孕妇饮食提倡清淡有营养，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃刺激性的食物，尤其是秋冬季节天气干燥，少吃上火的食物，例如辣椒，花椒等，可以多煲汤，既可以改善皮肤，同时还可以让身体有更好的状态，秋冬季节正是养身体的时候，这个阶段吃得好，身体抵抗力也会增加的。

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