孕期这些小常识当孕妈的你了解了吗
你现在是否期待一个小生命的诞生呢?为了他你在生活的方方面面都要做一些小改动。接下来就告诉准妈妈一些孕期需要了解的小知识，赶快一起来看看吧~
先看医生再受孕，如果需要换医生，最好在怀孕前就确定下来;怀孕前看一下牙医，并且每天刷牙;提前告知医生你已经怀孕或者准备怀孕，这样可以避免一些有害的检查和化学物质。
有的时候要等一年才能怀孕，如果你已经尝试了1年或者你已经35岁并且尝试超过6个月，你可以咨询一下医生;定期和助产师或者医生见面，如果出现任何问题可以及时发现，把控制到最低;如果非家庭生产，那么要寻找合适的生产医院。
尝试一下自己没有吃过的蔬菜;孕前维生素补充，可以通过处方买到或者买非处方药，确保维生素片里含有0.4毫克的维生素B;每天喝6到8杯水(大约一杯220毫升);对于恶心、胃灼热和便秘等问题，要服用非化学成分的药物;进行饮食的记录确保营养充足。
动起来!现在就开始运动能够帮助准妈妈在孕期保持体形，降低流产的几率，能够帮助减少生产综合症。
参加孕前瑜伽或者活动;孕期每天要多增加300到500卡里的能量;睡前做运动防止腿抽筋;可以稍微减缓运动速度，但是不要停止，这能帮助准妈妈更快恢复;倾斜骨盆能够减少准妈妈后背的疼痛，并且能促进胎儿处于有利的生产。
不要抽烟;在怀孕之前以及怀孕的时候不要饮酒，喝酒可能会让胎儿出现缺陷;有空就休息;避免可能腹中胎儿的化学物质，工作场所、家中等任何地方都有着潜在的，所以要多注意。
去医院生产的话，要打包好要带的东西，把要带的东西都提前准备好;回顾一产的有哪些;照几张生产前的照片;准备好摄像机;如果房间刚装修过要注意有害气体，保持开窗通风。
多阅读一些与孕期相关的书籍;了解如何才能有效地避孕;开始做笔记，也可以在怀孕期间开通一个微博，记录怀孕的心历程;记录周期，记录周期可以帮助准妈妈推算排卵和受孕的时间。
读一些婴儿出生的小故事;写一份分娩计划，准备好要用的东西;参加母乳喂养课程，了解母乳喂养的真实情况;参加分娩课程;参加孕期课程;多了解一下应该怎么照顾孩子;了解分娩前会出现的症状。
让丈夫和你一起健身;跟爸爸妈妈多多交流，告诉他们你想从他们那里学到什么，想要知道什么知识;向朋友了解怀孕时的一些经验;如果做好心理准备了，就可以跟大家分享怀孕的喜悦了。
同时在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫松弛素的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的恢复是不行的，就需要借助收腹的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面都常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
延伸相关词：
陈小艺被曝姐弟恋,倒追小伙被当保姆,陆贞传奇演员表,人鱼情未了 电视剧,莫小棋三级,保拉的诱惑,李慧珍老公,luciano rivarola,如意剧情介绍电视猫,电视剧当狗爱上猫