孕妇保健

女人必须要知道的几个小常识

　　正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类:使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;;使神经、血管舒张的乙酰胆碱、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆碱的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。女人生活中适当地用一些小手段，如一哭二闹这样有益心理健康。

　　裸睡有助减肥，因为这样可以使身体消耗热量，产生脂肪以保持体温。另外，睡前如果吃一些高蛋白、低热量的食品，不仅有助于安然入睡，也能避免早晨饿着醒来吃太多。当然这种说法只是用于自然消耗，想要瘦成闪电还是需要控制饮食和健康生活规律的。

　　洗热水澡不但可以消除身上的污垢，解除疲劳，而且，还有很好的减肥作用。进行热水浴时，体温会逐渐上升，当升到38℃左右时，便开始出汗。出汗可把大量的水分排出体外，同时，也消耗掉大量的热量。一般来说，池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大一些，减肥效果也好些，因此，能池浴浸泡的肥胖者，最好选用池浴。热浴减肥要正确进行，不要在饭后一小时内和饥饿时进行热浴。最好在饭后2~3小时内进行。因为此时消耗能最较多，还可避免发生低血糖性虚脱。热浴减肥，一般一周可减体重l公斤左右，一月可减体重4公斤左右。如结合运动法减肥或按摩法减肥效果更好。有研究表明，在40℃的热水中泡上1小时可燃脂126卡，相当于步行25到30分钟。对降低血糖水平来说，泡热水澡时血糖峰值比骑车时还要低10%

　　惊吓对人的是一种强刺激，在这种情况下，大脑会指令肾上腺分泌大量的肾上腺素，这种激素可以使人的心跳加快，血压升高，血管收缩，为肌肉供应更多的血液，从而做出逃避的反应，但这种激素一旦分泌过多，会像洪水一样冲击心脏，导致室颤发生甚至心脏破裂，进而被吓死。