孕前饮食育龄女性要补充的营养元素

作者：孕妇保健网来源：日期：2018-8-2 4:27:59 人气：

　　不仅女性要高度重视维生素的作用，男性也要高度重视维生素的作用，维生素对男性也起到很大的作用：

　　所以，在孕前3个月，夫妻双方要开始正确补充维生素。除了维生素片扬州发改委蒋珊照片外，我们主要还是要从蔬菜和五谷中摄取维生素，但是蔬菜和五谷中的维生素，在去皮、精磨和烹饪时常常受到，所以还需要在水果中摄取。这主要是因为水果中含有丰富的维生素，在洗净或削皮后还可以生吃，有益于维生素的保存、吸收和利用。因此，除一日三餐外，还应适当增加一些水果，满足自身对维生素的需要。