五个小贴士 为孕前营养充足电（全文
做爸爸妈妈的都想生个健康又可爱的宝宝，但是前提是不只在孕期要注意保养，孕前的准备也很重要哦。那么孕前如何才能把准备工作做足做好呢？五个小贴士教你如何在孕前补充营养充足电。
怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
导读：孕前的准备工作很多时候不被重视，其实女性怀孕前做好准备工作、充好“电”是很有必要的。尤其在饮食方面，要注意有针对性地补充营养。孕前补充营养吃什么好呢？小编为你介绍五个小贴士帮你孕前充足电。
夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
导读：孕前的准备工作很多时候不被重视，其实女性怀孕前做好准备工作、充好“电”是很有必要的。尤其在饮食方面，要注意有针对性地补充营养。孕前补充营养吃什么好呢？小编为你介绍五个小贴士帮你孕前充足电。
身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生梦见洗头掉头发物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
俗话说：“三天不吃青，两眼冒”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
导读：孕前的准备工作很多时候不被重视，其实女性怀孕前做好准备工作、充好“电”是很有必要的。尤其在饮食方面，要注意有针对性地补充营养。孕前补充营养吃什么好呢？小编为你介绍五个小贴士帮你孕前充足电。
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。