泰嘉运：自然怀孕、试管婴儿、为什么都要吃叶酸？
现在的孕妇们，甭管是自然怀孕的、做试管婴儿怀孕的、的，都一个比一个的金贵，从备孕期开始，就要开始吃各种营养品，一直吃到生完孩子可能还要吃下去。说起怀孕期间要吃什么补什么，这少不得就要提一提人尽皆知的叶酸了。
一般来说，从备孕开始就要吃叶酸了，一直到孕前期，都要一直吃下去。为什么呢？医生说：胎儿的神经管是在受孕后的第21天左右开始闭合，完全闭合需要一周左右的时间，如果母体叶酸不足，就有可能导致胎儿神经管闭合不全，导致神经管畸形。神经管畸形可导致胎儿无脑、脊柱裂或脑膨出等病症。既然叶酸这么重要，那我们吃的哪些营养品里含叶酸呢？应该怎么挑选适合自己的呢？
斯利安、爱乐维、澳佳宝（孕妇黄金素），是宝妈们常用的三种营养品。斯利安每片含有 0.4 mg 叶酸，它单纯补充叶酸，孕前、整个孕期或哺乳期都可以服用，宝妈们均衡饮食的话，这样也就够了。爱乐维（elevit）和澳佳宝（Blackmores）不仅含有叶酸，还含有维生素和微量元素等，那它们之间有什么区别吗？
澳佳宝每粒含叶酸 0.25 mg，爱乐维每粒含叶酸 0.8 mg。备孕或孕早期，若服用爱乐维，一日 1 粒；若服用澳佳宝，一日 2 粒。两者比较，一个服用方便，一个调整剂量方便。
澳佳宝每粒含碘 75 μg，爱乐维每粒含碘 220 μg。妊娠期碘元素的需求量为每天 200～220 μg。孕期食用加碘盐并且每周食用 2～3 次海产品，每日摄入的碘元素约为 100～150 μg。
因此，若服用澳佳宝，应继续食用加碘盐和海产品；若服用爱乐维，不额外的再多食海产品，因为爱乐维中每片含碘量已经达到 220 μg。
很多人在孕期都喜欢吃鱼虾，也认为吃鱼虾将来宝宝聪明。但是又因为现在的生态污染而担心淡水鱼虾产品可能会有重金属超标，对胎儿不利。那么这种情况选择澳佳宝也是不错的，因为澳佳宝比爱乐维多 omega-3。
一般来说，备孕前三个月就要开始吃叶酸，不管你选的是什么生育方式，就算你选的，也要给妈妈准备叶酸。而叶酸的剂量就视情况而定了，如果是高风险的宝妈，吕雉的情人在服用爱乐维或澳佳宝的同时，需要加服斯利安，以便增加叶酸的量。在大剂量的增补叶酸预防神经管缺陷的随机对照研究中，未发现任何不良反应，其安全性是可以肯定的。无论是斯利安，还是爱乐维或澳佳宝整个孕期和哺乳期都可以服用，一般无需担心叶酸是否超量。
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