孕期补好维生素孩子相当于多上一年学！怎么补最科学？
据《生命时报》2015年2月7日报道，哈佛大学、大学和兰卡斯特大合研究发现，孕妇在怀孕期间补充维生素和其他营养元素会使孩子更聪明。该研究发表在《柳叶刀·全球健康》上。
在2001年~2004年，研究人员招募了两组孕妇，一组孕妇每天服用含叶酸、烟酸、维生素B2、维生素C和维生素D的微量元素补充剂；另一组只服用含铁叶酸的补充剂。等她们的孩子长到9~12岁的时候，研究人员对这些孩子的认知能力、记忆水平等做了测试。结果发现，孕期补充了维生素和其他营养元素的一组，所生的孩子各项测试水平都更好。
研究人员称，孕期补充微量元素能改善孩子出生后的程序记忆能力，其功效相当于多接受了半年教育；贫血的孕妇如果补充微量元素，所生婴儿的智力提升相当于多上了一年学。
孕妇承担着为自身和胎儿两个人提供营养的责任，所以对营养和微量元素的需求也大大高于正，一定要维生素、矿物质正常摄入。
人体摄取维生素最有效的方式有两种，一种是通过服用维生素制剂补充维生素，另一方面是通过食用蔬菜来为人体补充充足的维生素，因为蔬菜里含有多种人体所必需的维生素。那么，孕妇用哪种方式补充维生素更健康呢？这两者能相互替代吗？
备孕期和孕早期服用叶酸已经作为一项公共卫生措施在国内推广（美国等发达国家推广复合营养素），目的是减少出生缺陷。
孕中期（13周~27周）和孕后期（28周~分娩）服用多种维生素和矿物质（复合型营养素补充剂）也有必要，尤其是铁和维生素D非常必要。
卫生计生委2012年发布的《儿童营养性疾病管理技术规范》，孕妇从妊娠第3个月开始口服补铁，必要时可延续至产后。孕妇摄入充足的营养孕妇梦见死人复活素，不仅能减少出生缺陷，还有助于预防婴幼儿缺铁性贫血、佝偻病等营养缺乏病。
有条件的孕妈可以咨询一下医院的营养门诊或专门的注册营养师，定制一份个人营养指南。（分孕早期、孕中期、孕晚期、乳母期营养素补充精细、安全可靠）
蔬菜中不仅含有一定比例的天然维生素，还含有矿物质、微量元素，碳水化合物，纤维素等非维生素类营养成分，这些也是人体所必需的营养成分，这些都是维生素制剂所不能为人体提供的。
首先，不是所有蔬菜都富含维生素，除非你精心选择绿色、红色、紫色的蔬菜和水果，否则就很难满足每天需要的维生素和矿物质。
其次，蔬菜补充维生素也具有局限性，因为有些维生素在蔬菜中的含量相对很少，很难通过食用绿色蔬菜得到充分补充，这个时候就需要通过维生素制剂来的到充分补充。
另外，如果一旦发现孕妇缺乏某种维生素就需要立即给孕妇补充到正常水平，而通过蔬菜补充维生素则相对较慢，而通过维生素制剂则能在较短时间为孕妇补充所缺的维生素。
一是各种维生素和矿物质的剂量合理，不过多也不过少，这通常意味着选用孕妇专用型的补充剂；二是选择有正规批号、有信誉的保健食品，最好是国产分阶段补充的营养素；三是营养补充剂不能取代均衡饮食，也不能因服用补充剂而忽视孕期饮食合理搭配。