孕初期需要补充什么营养 看下这些营养搭配孕妇多种维生素
女性在怀孕时新陈代谢水平增高,需要补充大量的营养才能够维持孕妇自己的身体健康,同时也能够胎儿的健康发育。在怀孕的不同阶段,孕妇和胎儿所需要的营养素种类和分量都是不一样的,那么,在孕初期需要补充什么营养呢?看看以下几种营养素吧!
叶酸即维生素B9,是一种水溶性维生素,对孕妇及胎儿的发育起着十分重要的作用。对于孕妇来说,孕初期补充充分的叶酸,有助于预防孕妇贫血、增强孕妇的抵抗力,并减轻孕期的妊娠反应;对于胎儿来说,补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷、胎儿畸形的风险,也有利于DHA和细胞的结构更新,帮助胎盘和胎儿快速生长。
孕初期由于孕激素水平相对较低,再加上妊娠反应,使得孕妇食欲不振,摄入食物过少,导致体内血清维生素A水平下降,不及时补充,容易造成胎儿心脏发育畸形。不过要注意的是,普通女性维生素A每日摄入量为4200国际单位,而孕妇补充维生素A,每日摄入量可额外增加2500国际单位。
钙也是孕初期需要补充的一种营养素,有助于预防孕妇骨质疏松。孕妇在饮食中多加入一些牛奶、豆腐等钙含量较高的食物。
随着胎儿的成长发育,自身血容量的不断增加,准妈妈对铁的需求也变得越来越多,不及时补铁,很有可能导致孕妇出现缺铁性贫血。
一般来说,在孕初期更推荐孕妇通过食物来补充自身需要的营养素,但是由于妊娠反应、、食欲不振,就无法满足孕妇和胎儿对营养素的需求了,这时可以寻求膳食营养补充剂的帮助。不妨试试汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)。
汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》相关标准研制,针对孕妇对于维生素和矿物质的种类、数量需求,贴心设计,营养配比更合理,更有针对性。由于孕早期胚胎发育、胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响,孕早期女性应维生素和矿物质的充足摄入。汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)富含16种孕妇早期女性日常所需的多种维生素和矿物质,强化补充孕早期准妈妈所需维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素。
孕初期的准妈妈饮食上要多注意营养搭配,可以额外再加一份汤臣倍健多种维生素矿物质片(孕妇早期型)哦!木咲美琴10人捕鱼机http://1849021.51sole.com！