孕中期怎么吃更营养？青主阁孕期套餐：一人吃两人补
原标题：孕中期怎么吃更营养？青主阁孕期套餐：一人吃两人补妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段,即孕
妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段,即孕中期。此时准妈妈的妊娠反应减轻,食欲增加。青主阁营养师认为:“到了孕中期,胎儿的消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育,基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化,此时应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。”
增加热能。孕中期孕妇基础代谢加强,糖利用增加,每日主食摄入量应达400g或大于400g,并与杂粮搭配食用。
增加维生素的摄入量。增加维生素B1、B2和尼克酸的摄入量,可以防止巨幼红细胞性贫血和胎儿神经管畸形的发生。多吃粗粮、杂粮和绿色蔬果。
多摄入无机盐和微量元素。尤其是富含钙、铁、锌、碘的食物,多喝牛奶,经常食用动物肝脏、水产品和海产品。添加青主阁·格格微信号:qzhycom,惊喜好礼等你拿!
青主阁高端孕产膳食,是宁波青主好孕科技有限公司旗下品牌产品。公司以中医孕产学鼻祖傅山(字青主)的核心理论及现代营养学专利技术为根基,专注于孕期、产后、小产的特膳及药食同源产品的研发、生产、销售,为孕产期女性所必需的膳食调理提供精准的产品及解决方案,使其优化营养摄入、精准调理恢复、降低月子病几率。
青主阁系列套餐均精选道地食材,按照产后女性生理特点将食材组合而成,分为“粥、饭、面、汤、茶”各系列,这些产品在家中经过简单加工制作就可食用,方便快捷。
推荐套餐:安宝韵、莲子淮山粥、藜麦紫米饭、黄花虾仁汤、姬松茸茶树菇汤、猴头菇茯苓面、桑葚黄精茶
2、全面补充孕期所需营养,降低胎儿出生缺陷、同时帮助平衡孕期血糖,缓解早孕反应,促进胎儿脑部和视力发育;
午餐:清炒土豆丝、伴蔬菜塔、藜麦紫米饭、黄花虾仁鲫鱼汤(营养搭配:桑葚黄精茶、煮鸡蛋、香蕉、葡萄干)
午餐:丝瓜炒蛤蜊、清炒杂蔬、藜麦紫米饭、姬松茸茶树菇玉米排骨汤(营养搭配:桑葚黄精茶、红薯饼、火龙果、枸杞)
午餐:香菇茭白、芝麻四季豆、藜麦紫米饭、黄花虾仁猪蹄汤(营养搭配:桑葚黄精茶、煮鸡蛋、奇异果、腰果)
午餐:三鲜冬瓜、百合炒牛肉、莲子淮山粥、黄花虾仁猪蹄汤(营养搭配:桑葚黄精茶、蜜汁山药、桂圆、枸杞)
午餐:木须肉丝、小豆苗拌核桃仁、莲子淮山粥、姬松茸茶树菇丝瓜花甲汤(营养搭配:桑葚黄精茶、蒸紫薯、柚子、花生)
午餐:彩椒鸡柳、凉拌柠檬藕片、麦紫米饭、黄花虾仁排骨汤(营养搭配:桑葚黄精茶、鸡蛋羹、桂圆、松子)
午餐:黑木耳炒芦笋、香菇油菜、藜麦紫米饭、姬松茸茶树菇鸡汤(营养搭配:桑葚黄精茶、蒸红薯、樱桃、瓜子)
青主阁孕产膳食专家,传承傅山康养文化,关爱每一位孕产妈妈和宝宝的身心健康!如果您对我们的产品感兴趣,欢迎咨询了解更多详情!魏优旃