科学备孕不要忘记补钙哦！
@惊喜：我结婚快两年了，因为婆婆原因，2015年我和爱人没有打算要孩子，这不猴年来了，我和老公打算要个猴宝宝。近期我怀孕了，很是兴奋，但总感觉没有做好准备，怀孕是个长期而艰辛的过程，需要各种营养物质的摄入，我应该在这不到10个月的时间里，注意补充什么营养呢？
答：孕期是宝宝一生中生长发育最快的时期，需要通过母体摄入大量的营养物质。因此正常体质的备孕妈妈和孕期妈妈需要做到平衡膳食，摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。一般来说，孕妇在孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质等营养素，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。反之，营养过剩也是孕期大忌。热能营养素摄入过多，会引发孕期肥胖带来的高血压、心血管病、糖尿病；并且使胎儿生长发育加速，成为巨大儿，造成难产；巨大儿出生后容易有低血糖、低血钙、高胆固醇血症等合并症。
钙、铁、锌等各种元素缺乏不但对准妈妈身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划备孕的女性和孕期妈妈应特别注意这些营养素的供给。例如钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化。若是孕期缺钙，身体为了血液常的钙浓度，会在激素作用下大量骨骼中的钙，从而引发关节疼痛、抽筋等各种问题。而胎儿缺钙，则容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，出生后还易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸等疾病，给新生儿之后的成长带来不良影响。
中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考量(DRI)》中指出，孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg，怀孕中期为每日1000mg，怀孕晚期为每日1200mg。在妊娠早期（0-3个月），准妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50mg，到了妊娠中期则要增加到150毫克，而已经到了妊娠晚期的准妈妈更是要引起矢野浩二老婆傅晶注意，这个时候正是胎儿蓄积骨量最多的时期，需要每天从母体摄取150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。因此，专家准妈妈精心选择优质补钙产品进行钙剂补充，比如美国进口的迪巧维D钙咀嚼片、美国乐力、钙尔奇D等孕妇专用钙片，同时再服用点维生素D，可以促进钙的吸收和利用。