孕妇保健

备孕时要多吃这三样食物

　　大家都知道男人吃韭菜对身体好，而女性吃藕对身体好。也就是说想要身体更健康，男性平时可以多吃韭菜，女性想要自己的容颜变得更加年轻漂亮，可以多吃一些莲藕。正处在备孕期间的女性吃莲藕排骨汤，既有营养又可以补充蛋白质，还可以促进卵泡发育，提高卵子质量更有助于受孕。

　　以黄豆黑豆为主的豆制品里面含有丰富的天然雌激素，女性在备孕期间多吃这类食物有助于怀孕，因为里面的优质高蛋白含量很丰富，可以促进卵泡发育，促进卵子的质量。

　　在备孕期间要多吃一些五谷杂粮，其实也就是我们平时所见的粗粮，因为很多人吃惯了一些精致的米面，身体当中缺乏一些维生素，b当缺乏维生素b族的时候，也会卵子排出，降低受孕率。所以平时多吃粗粮可以调节女性内分泌，促进卵泡发育，还可以提高新陈代谢，帮助毒素垃圾排出，更有助于尽快怀孕。