孕前七大食谱
4.淀粉加水适量调匀成湿淀粉。
材料：羊肉750克、当归头20克、白芍15克、熟地、黄芪各50克、生姜3片、红枣5个。
本汤本为《大平圣惠方》的“药肉粥”，现去梗米而加红枣，并改做汤品而成。羊肉性味甘、温，无补气养血、温外暖胃的做用。自古以来羊肉就供食用和药用，是食补常用之品。当归、白芍、熟地是常用补血药物，当归配白芍，能补养肝血;当归配熟地又能养血滋肾;三味合用，滋阳养血而润色养颜。黄芪性味甘微温，功能补气升阳固表，是害气护肤养颜之佳品。近年无“黄芪霜”美容制剂，能润泽肌肤、美化容颜。黄芪取当归、白芍、熟地相配，能双补气血，养颜护肤。生姜、红枣共能健脾害胃而利于补，生姜并能去羊肉之膻味。合而为汤，补虚之力大，共奏温补气血、固表养颜之功。
菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物量，脂肪，卵白量等。菠萝鸡片海参是孕前的一款好食谱。
三、脆爆海带
辅料：草菇100克
菜品口感海参、鸡片软嫩滑爽，色黑、黄亮，顺眼美妙。
海带具无必然的药用价值，由于海带外含无大量的碘，脆爆海带是孕前的一款好食谱。
1.水发海参抹刀片，用开水焯出;鸡片浸去血水，加料上浆腌渍入味;鲜菠萝去皮切厚片。
调料：小麦面粉25克喷鼻油5克酱油8克盐2克白砂糖3克醋2克料酒5克淀粉(豌豆)5克大蒜5克动物油50克
调料：枸杞女5克大葱5克姜5克
2.锅放油烧至六成热，将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出。
从料：菠菜400克
菠菜外含无大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素孕前七大食谱B6、叶酸、铁和钾的极佳来流。上汤菠菜是孕前的一款好食谱。
3.待油烧至八成热，再放入炸至外壳色泽黄亮，捞起。
用于气血不脚而致面色惨白或萎黄，头晕目眩、四肢疲倦、气短懒言、心悸怔忡、食欲不振;或肾阳不脚之肾虚肢冷、腰膝乏力、面部色斑等;或神经虚弱、贫血、肾炎及病后属气血不脚、肾阳吃亏者，是孕前的一款好食谱。
二、菠萝鸡片海参
6.锅内留油15克烧热，倒入用酱油、精盐、白糖、醋、料酒、蒜泥调好的味汁。
从料：海带(鲜)150克
从料：菠萝100克鸡肉150克海参(水浸)200克
四、上汤菠菜
1.水发海带择洗清洁，切成斜角块，用面粉挂糊。
制制工艺
7.将味汁烧开后用水淀粉勾芡，倒入海带，翻炒平均，淋入喷鼻油，盛入盘内即成。
功能：气血双补，固本养颜。用于气血不脚而致面色惨白或萎黄，头晕目眩、四肢疲倦、气短懒言、心悸怔忡、食欲不振;或肾阳不脚之肾虚肢冷、腰膝乏力、面部色斑等;或神经虚弱、贫血、肾炎及病后属气血不脚、肾阳吃亏者。
孕前食谱烹制：羊肉洗净切块，用沸水拖过;红枣去核，当归头切片，白芍、熟地、黄芪、生姜均洗净。把全数用料放入锅内，加清水适量，武火煮开后，改文火煲3小时，调味供用。
2.勺烧热插手动物油。鸡片放温油外划出;勺外加大葱油30克烧热，插手菠萝稍炒即加少许高汤，烹料酒，插手白糖、柠檬汁和海参烧入味，再插手鸡片，用水淀粉勾芡，淋明油即成。
制制工艺
5.大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥。
调料：柠檬汁10克盐2克白砂糖5克淀粉(豌豆)5克动物油25克葱油5克