孕妇保健

简单的营养早餐做法大全

　　俗话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱。每天一顿的营养早餐是身体健康基本。想要吃到营养、健康的早餐却没有不会做.别再喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了了。虽然如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，却忽略了碳水化合物的摄入。今天小编就为大家推荐两款简单的营养早餐做法大全，让你能够轻松就吃上美味又营养的早餐。

　　大米30克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、种类和多少都随意。

　　5、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了;

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