孕妇保健

最容易受孕的两种姿势帮助你快速好孕！

　　有许多备孕家长来问，为什么备孕很久都不见好消息。其实，备孕能否成功与多种因素有关，其中一条就是爱爱姿势。

　　对于子宫前位的女性：可采用传统姿势（女下男上），女性平躺，双膝稍晚，臀下方可以塞一个枕头，在后不要立刻起身，最好在床上多躺一会儿。

　　对于子宫后位的女性：可选择从后入式，更有利于受孕。过后不要立刻起身，更不要去冲澡。可将双腿抬起，帮助受孕。

　　1.含锌食物。如果体内缺乏锌，会卵子的排除，还会降低精子的存活率。推荐含锌食物：猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等。

　　2.增加精子活力的食物：如鳝鱼、海参、韭菜、芝麻、核桃等，可以帮助提升男性的正常生殖功能，提升精子的活力，备孕男性要多吃。

　　3.蛋白质及维生素类食物：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等。可以提升精子及卵子质量，让胎儿更加健康。

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