孕妇保健

备孕饮食决定宝宝健康做好这些开始才有健康的未来

　　虽然胎儿的性别是由准爸爸的精子性质决定的，但是准妈妈的身体性质也会影响生儿生女的几率。据科学研究表明，大部分出现腰酸背痛、乏力、经常感觉疲惫不堪的准妈妈身体偏酸性，属于亚健康状态，更加容易生女儿。内分泌水平稳定、心态良好的准妈妈身体更容易偏碱性，身体已经达到孕育标准，更容易生儿子。那么，想生儿子的准妈妈应该怎样调理自己的酸性体质呢？接下来，就和大家说一些快速打造碱性体质的小妙招。

　　心态可以决定一切，改变一切。准妈妈在备孕期间，尽量不要自己去做一些自己讨厌的事情，远离身边充满负能量的人和事情，可以多参加一些户外运动，结交一些乐观生活的人。遇到烦心的事情，可以多和家人沟通，多倾诉，不要一个人憋在心里，尽量保持心情的平和，不要给自己太多的压力，学会相信自己，学会微笑面对生活中的一切烦恼。

　　可能很多人觉得备孕是一件可有可无的事情，于是，根本不把备孕当回事儿。实际上，备孕是给准妈妈的身体和心理的一个过渡期，让准妈妈有充足的时间来调理身体，了解自己的身体状况，通过孕前检查发现一些隐藏性的疾病，及时治疗，并通过衣食住行等生活各方面来提高身体的综合素质，为胎儿提供充足的营养供给，胎儿的正常生长发育。此外，准妈妈可以利用这段时间，多看一些关于孕育新生命以及照顾幼儿的书籍，了解幼儿的生活，为以后自己照顾宝宝奠定基础。

　　准妈妈在备孕期间，可以多吃水果蔬菜以及五谷杂粮，适当吃鱼肉、猪肉等富含蛋白质的食物，荤素搭配，营养均衡，有吃零食习惯的准妈妈可以用水果代替零食，用白开水代替水果饮料，另外，准妈妈还可以搭配高碱性营养品碱益佳儿来补充准妈妈身体所需要的各种微量元素，比如钙铁锌维生素等，中和身体血液以及肌肉内多余的酸性物质，形成碱性体质以及碱性的，从而提高生儿子的几率。

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