孕妇保健

备孕中的夫妻排毒好孕食谱

　　]准备怀孕最重要的是自己身体的健康，现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。

　　有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

　　除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

　　苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　#童颜趣语#父亲问儿子：“你干嘛喝这么多水呀？”儿子：“我刚才吃了个苹果。”父亲：“可这跟喝水有什么关系？”儿子：“刚才我忘记洗苹果了“。

　　#营养#【给BB吃水果的最佳时间】上午水果是金，中午到下午4点是银，4到8点是铜，8点之后是铁；上午吃水果，更能发挥其营养价值，产生有利人体的物质；上午十点左右，碳水化合物基本消耗殆尽，吃水果，果糖和葡萄糖可快速吸收，补充身体所需能量，其中维生素和矿物质，对新陈代谢起到促进作用。